Diete
Diete sanatoase, rapide, usoare pentru o cura de slabire eficienta dupa exces de mancare. Foloseste un stil de viata sanatos pentru a te pastra in forma urmand un regim de slabit eficient si adecvat corpului tau.
Voi recomanda o serie de diete de slabit sanatoase, recomandate pentru a tine o cura de slabire, care sa te ajute devii mai gratioasa.
Ce sa faci dupa ce ai mancat in exces?
Ce sa faci daca ai mancat in exces, foarte, dar foarte mult si foarte gresit si te simti ca un balon incarcat de vinovatie si frustrare? De citit si de aplicat dupa Craciun, revelion sau orice masa care te face sa te simti vinovat/vinovata :)
Se spune ca societatea moderna uita tot mai des ca ceea ce mancam zi de zi conteaza covarsitor mai mult decat interventiile disparate si in forta pe care reusim sa le implementam cu efort din cand in cand.
Fie ca vorbim despre cate o cura de slabire complicata si costisitoare sau despre un program „detox” agresiv, e mai important ce facem zi de zi pe parcursul unui an, inainte de a ne gandi la ceva ce putem implementa cu efort considerabil. Iata ce poti face ca sa ai un stil de viata sanatos cu ajutorul alimentatiei! Si, din fericire, e mai simplu decat crezi!
Cele mai multe dintre clientele care ma contacteaza pentru programe personalizate de slabire au probleme cu tiroida, mai precis hipotiroidism si cel mai adesea acesta este cauzat de afectiunea autoimuna Hashimoto. Iata un scurt rezumat despre ce poti face daca te confrunti cu aceasta afectiune.
Despre slabire s-au scris munti de articole, carti si toata lumea are cate o parere. Cu toate astea, desi tot mai multa informatie este disponibila online si offline, tot mai multa lume are probleme cu greutatea si tot mai multa lume cauta in continuare solutii miraculoase.
Dieta LadyFIT de primavara
Dieta LadyFIT de primavara reprezinta un model flexibil de meniu echilibrat, asa cum inteleg eu ca ar trebui sa mancam noi, femeile. Portiile ar trebui desigur adaptate la nevoia nutritionala individuala si acest plan alimentar nu tine locul unei sedinte de consiliere cu un nutritionist sau medic. Insa poate fi un punct bun de plecare in constructia unui program alimentar ordonat si bazat pe alimente integrale. Iata ce iti propun sa incerci primavara asta pentru un corp armonios si sanatos:
Dieta LadyFIT de toamna
Dieta LadyFIT de toamna este de fapt un regim echilibrat si variat pe care il puteti implementa oricand. Din pacate, in perioada aceasta nu pot lua clienti noi la consilierile de nutritie pentru ca sunt deja foarte ocupata, dar pentru toate doamnele care imi scriu zilnic, iata, am creat acest plan de alimentatie moderat si care va avea rezultate bune daca faceti 2-4 antrenamente pe saptamana.
Indexul Sănătății este un program de susținere a sănătății – un program pentru persoanele care doresc să-şi evalueze stilul de viaţă şi sunt pregătiţi să accepte rezultatul şi să se mobilizeze pentru o schimbare în bine. Este un instrument sofisticat care ține cont de 5 piloni care construiesc un stil de viaţă sănătos: dieta echilibrată, starea generală de sănătate, activitatea fizică, echilibrul psihologic și capacitatea de a gestiona obiceiurile nesănătoase. Testul online este construit în jurul acestor cinci piloni, la fel și evaluarea acestuia, precum și planul lunar personal și alte recomandări.
Cred ca una dintre cele mai mari provocari in imbunatatirea unui stil de viata vine din corectarea alimentatiei. Baza unui meniu zilnic sanatos se formeaza pe consumul regulat de fructe si legume. Este important sa mancam diversificat si sezonier, iar ca obiectiv intermediar in demersul nostru de a avea o viata echilibrata este recomandat sa mancam legume la fiecare masa.
Dieta de post – mananci de post si slabesti
Dieta de post si de slabire? E o super combinatie pentru sanatate, asa ca iata ce poti face ca sa tii si post si sa si slabesti!
Pentru ca e perioada Postului Pastelui, multa lume imi scrie ce sa manance ca sa nu se ingrase in aceasta perioada, dar parerea si experienta mea este ca in post poti sa slabesti si sa iti insanatosesti alegerile alimentare! Citeste ce sa mananci de post daca vrei sa slabesti, pentru ca dieta de post e foarte sanatoasa si usor de urmat!
Cum iti revii dupa sarbatori? Probabil ca dupa ce ai incheiat mesele copioase de sarbatori ( poate fi vorba de Craciun, Anul Nou, Sf Stefan, Sf Ion, Paste sau orice alta ocazie de festin culinar) iti simti corpul greoi, picioarele umflate, o stare de balonare, poate si putina greata, te simti fara energie si cu mintea ocupata de sentimentul de vinovatie.
Daca ai cautat pe net sfaturi despre cum sa revii dupa sarbatori, probabil iti pasa de sanatate si silueta, dar stai mai prost cu autocontrolul in ocazii speciale, cum sunt sarbatorile.
Citeste mai jos ce sa faci ca sa iti revii rapid dupa sarbatori, eliminand efectele neplacute ale excesului de mancare si alcool.
