Lucrez

In activitatea mea profesionala am construit de la zero o afacere de succes in domeniul fitnessului, afacere care acum este in plina expansiune. Scriu asadar despre antreprenoriatul romanesc asa cum l-am trait eu, din perspectiva femeii antreprenor care a inceput cu o afacere mica si pe care a crescut-o prin munca, greseli si iarasi munca. Scriu si despre perspectivele de cariera in antreprenoriat, despre posibile solutii la problemele cu care orice antreprenor se confrunta si despre cum se pot construi organizatii sanatoase si eficiente. Scriu mult despre lucrul in echipa si despre cum putem construi relatii implinite, autentice si eficiente cu cei de langa noi, fie ei in mediul de afaceri sau in viata personala. Vorbesc destul de mult despre coaching, motivare si leadership, cu declinari ale acestor tehnici atat in viata personala cat si in sfera carierei si a afacerilor. Pentru mine, toate aceste tehnici sunt legate si se pot folosi in toate aspectele vietii noastre, pentru a avea o viata implinita si fericita.

Ce facem cand ni se pune pata sa facem totul ca la carte?
12.10.2016

Ce facem cand ni se pune pata sa facem totul ca la carte?


Si te-ai apucat de sport, foarte bine, felicitari! Si nu mai vezi nimic in afara de asta: 7 zile din 7 esti la sala dupa ce 25 de ani abia te-ai miscat de pe canapea, mananci 3 mese pe zi cu 2 gustari si daca restaurantul unde se-ntalnesc prietenii tai n-au la ora stabilita ce ti-ai stabilit tu ca trebuie sa mananci, ramai acasa si gatesti, ti se-ntinde un pahar cu vin rosu la un final de saptamana sa mearga bine cu vorba si te strambi de parca ti s-a sugerat sa te hranesti cu zahar pentru tot restul vietii. Cred ca te-ai prins ca ironia mea duce si la o concluzie clara: n-o lua razna doar pentru ca te-ai decis sa-ti imbunatatesti stilul de viata.

Fericirea si coada cainelui 1
08.10.2016

Fericirea si coada cainelui


Un caine, cand e fericit, isi misca voios coada. Ideea ca daca misti coada cainelui, el va simti fericirea, e insa gresita. Am discutat acest subiect cu multi cunoscuti si toata lumea pare sa fie de acord cu aceasta situatie. Insa daca e evident ca nu poti face un caine fericit doar miscandu-i coada, nu inteleg de ce, in cazul nostru, al oamenilor, incercam sa facem exact asta si ne minunam ca nu ne iese. Sa va spun la ce ma gandesc.

Cum înveţi să ai mai multă grijă de tine? 1
07.10.2016

Cum înveţi să ai mai multă grijă de tine?


Chiar, cum să înveţi să ai mai multă grijă de tine? Între atâtea mesaje publicitare care promovează ba depăşirea limitelor proprii cu orice preţ, ba revenirea la sine prin meditaţii care l-ar face până şi pe Dalai Lama gelos, sau ieşirea din zona de confort pentru schimbarea completă a obiceiurilor construite în ani de zile, toate aceste abordări ne copleşesc cu ideea unei perfecţiuni standardizate şi, adeseori, nerealiste şi obositoare.

Cum transformi esecul in lectii pozitive de viata
22.09.2016

Cum transformi esecul in lectii pozitive de viata


„Cand faci greseli si ai vreun esec, esti un om slab si nevaloros”, asta imi spuneam mereu, in timp ce imi doream sa ma simt bine, sa am relatii si o cariera fericite. Ani la randul m-am ferit sa gresesc si am simtit ca greselile mele ma fac un om slab. Am crescut intr-un mediu hipercompetitiv la scoala, intr-o familie corecta, dar care valoriza „performanta”, asa cum o definea sistemul de educatie al anilor 90 in Romania. Eram copilul „bun”, tipic al acelor ani: cu note bune la scoala, cu rezultate la olimpiade, toate obtinute cu pretul certurilor cu parintii ca sa invat si cu cedarea in fata presiunilor de la scoala ca sa merg la concursuri. Am ramas multi ani dupa acea perioada cu ideea ca sunt buna doar in masura in care fac lucruri pe care le defineam drept bune.

Cum să-ţi revii din vacanţa de vară şi cum să îţi faci curaj să te reapuci de muncă
19.09.2016

Cum să-ţi revii din vacanţa de vară şi cum să îţi faci curaj să te reapuci de muncă


Septembrie este mereu o luna complicată pentru mine. Încă e destul de frumos afară ca să tânjesc după zilele de vacanţă, la birou am milioane de lucruri de rezolvat şi, în plus, oraşul se aglomerează brusc şi petrec şi mai mult timp în trafic, dimineaţa, în drum spre birou. Parcă totul e grăbit în jurul meu şi uneori simt că nu am suficient timp la dispoziţie ca să îmi termin şi treaba la muncă, dar să mă ocup şi de mine şi de sănătatea mea. Clientele mele de la sală au cam aceeaşi problemă: lipsa de motivaţie de a face sport, multă treaba la birou şi mai ales lipsa de timp dimineaţa, când parcă ceasul merge pe repede înainte! Şi totuşi, avem şi soluţii pentru a ne regăsi energia de a fi în formă! Nu doar să revenim la sală, ci să ne începem zilele cu poftă de viaţă şi spor.

Strategii pentru slăbire în funcție de numărul de kilograme de care vrem să scăpăm
17.08.2016

Strategii pentru slăbire în funcție de numărul de kilograme de care vrem să scăpăm


În ultima vreme mi-am alocat destul de mult timp contului meu de Instagram, pe care postez zilnic ceea ce mănânc eu, ce antrenamente fac, dar şi ce mănâncă unii dintre clienţii mei. A fost momentul în care am primit mai multe mesaje de la cei care mă urmăresc şi, deşi mulţi dintre cei care mă citesc apreciază exerciţiul meu, au fost şi persoane care m-au criticat pentru alegerile mele alimentare. Cu ocazia asta m-am gândit că un text despre concentrarea în diferite etape de slăbire sau însănătoşire a stilului de viaţă este binevenit, pentru a mari eficienta acestor schimbări de stil de viaţă.

E important să ne gândim bine când ne alegem aspectele de care ne preocupăm, pentru că nu de puţine ori am văzut persoane care abia renunţau de câteva zile la junk food că îşi făceau probleme despre alimentele bio pe care le găseau sau nu, ori indivizi care nu mai făcuseră vreodată sport că îşi și propuneau să meargă zilnic la sală. Acest entuziasm de început este benefic doar în teorie, căci, în realitate, în faţa propriei rezistențe la schimbare şi a lipsei de constanţă, riscăm să ne demotivam şi să ne întărim sentimentele negative pe care le avem vis-a-vis de propria persoană.

Cum obții ce îți dorești?
01.06.2016

Cum obții ce îți dorești?


Suntem bucuroși atunci când dorințele noastre sunt îndeplinite. Însă, adesea, nu știm cum să cerem ce ne dorim. Ne-ar plăcea ca celălalt să-și dea seama, să ne vină în întâmpinare, să ne scape, cumva, de starea pe care noi o considerăm incomodă și-n care trebuie să spunem pe nume lucrurilor, adică ce vrem. De aceea, există metode care ar putea să ușureze procesul acesta și să aducă rezultatele mult dorite.

10 lucruri pe care sa le faci primavara asta, ca sa fii in forma! 2
29.04.2016

10 lucruri pe care sa le faci primavara asta, ca sa fii in forma!


Primavara e anotimpul meu preferat, nu doar pentru ca e soare si frumos afara ci mai ales pentru ca simt ca toata natura vibreaza, e o energie fantastica in jurul meu si asta ma ajuta sa ma simt tonica, energica si optimista.

Este si perioada in care merge de minune sa facem schimbari in alegerile noastre referitoare la alimentatie, sport si stil de viata. Asa ca iata lista mea de 10 actiuni care ma ajuta sa fiu in forma maxima si sa ma bucur de fiecare zi.

1. Petrece mult timp in aer liber – aerul curat, lumina si vantul te ajuta sa te eliberezi de stres, sa iti refaci sistemul hormonal si sa treci cu bine peste astenia de primavara.

Cum să mănânci sănătos când eşti pe drumuri toată ziua?
21.04.2016

Cum să mănânci sănătos când eşti pe drumuri toată ziua?


De fiecare dată când am multe drumuri de făcut, când călătoresc prin ţară sau am zile pline cu întâlniri şi multă, multă treabă mă tot gândesc la soluţii prin care să mănânc sănătos şi totuşi să nu pierd timpul cu pregătirea meselor. Cum am un program regulat de aglomerat, am învăţat în timp ca în zilele haotice să mă organizez cu atenţie la masa de dimineaţă şi la cină, iar peste zi să am la îndemână diferite gustări sănătoase, ca să compensez.