Traiesc

Un stil de viata echilibrat si sanatos este pentru mine o combinatie fericita si dinamica intre experiente traite deplin si intens, calatorii in locuri interesante si antrenamente fizice care intaresc organismul si construiesc un corp armonios. Experientele sunt cele care ne ajuta sa fixam informatii pe care le-am aflat prin lecturi, cursuri si introspectie. Ele ne arata parti ale noastre care poate ne sunt inca necunoscute, ne ajuta sa reglam comportamentul nostru spre echilibru si ne imbogatesc prin emotiile cu care ne incarca. Sportul, pentru mine, este o celebrare a corpului, iar antrenamentele fizice pe care le fac si le recomand sunt menite sa construiasca o musculatura estetica, sanatoasa si armonioasa. Sportul trebuie sa fie divers, sa progreseze odata cu noi si sa ne provoace fara a ne coplesi, iar in sectiunea de antrenamente vorbesc exact despre aceasta viziune a antrenamentelor sportive, viziune la care am ajuns dupa 10 ani in care am fost antrenor de group fitness. Calatoriile sunt o mare pasiune a mea si una dintre cele mai bune modalitati de a invata si de a descoperi lucruri noi si interesante. Calatoresc mult si divers, asa ca o sa scriu si despre resorturi ultra exclusiviste in care am fost si despre calatorii cu buget foarte redus, in locuri atipice. Imi plac toate, deopotriva si stiu sa stau si la 5 stele si la cort, pe plaja.

Gentle Fitness cu Marcela, soluţia pentru un aspect de balerină graţioasă
05.11.2013

Gentle Fitness cu Marcela, soluţia pentru un aspect de balerină graţioasă


Sigur că toată lumea ştie că e bine să faci mişcare, că sportul ajută la întărirea sistemului osos, creşte masă musculară şi metabolismul şi întăreşte sistemul imunitar. Multe femei, însă, au dificultăţi în a aprecia muzica agitată, ritmul alert sau pur şi simplu doresc un antrenament care să le ofere eficiență, dar totodată să le ajute să se relaxeze, să se destindă şi să pătrundă într-un mediu plăcut şi reconfortant.

BiteME cu Dalanda, exerciţiile ideale pentru un posterior aşa cum visezi!

BiteME cu Dalanda, exerciţiile ideale pentru un posterior aşa cum visezi!


Orice femeie adoră hainele, dar trebuie să avem grijă şi la aspectul nostru…fără ele! Pentru a avea un corp armonios, care să ne dea încredere şi să ne facă să ne simţim senzuale şi puternice, avem nevoie de o siluetă frumos modelată. Iar o siluetă frumos conturată înseamnă şi un posterior frumos lucrat.

În formă după naştere
31.10.2013

În formă după naştere


Studii medicale de ultimă oră subliniază importanţa exerciţiilor de recuperare postnatală. 30 de minute de exerciţii uşoare pe zi te vor ajuta să te simţi mai bine, să ai energie şi să contracarezi efectele negative ale depresiei post-partum. În plus, reduc riscul complicaţiilor de după naştere – incontinenţă urinară, prolaps uterin sau simplă distensie abdominală.

Exercitii pentru coapse si fese perfecte

Exercitii pentru coapse si fese perfecte


Coapsele şi fesele sunt punctul de interes atunci când mergeţi la plajă, purtaţi pantaloni scurţi sau fuste vaporoase de vară. Dacă uneori, prin alegeri vestimentare foarte inspirate şi trucuri de stil puteţi corecta micile imperfecţiuni ale abdomenului, în cazul coapselor lucrurile stau complet altfel.

Cum începi să faci sport

Cum începi să faci sport și mergi la sală


Când ne privim în oglindă și nu suntem în cea mai bună formă ne dăm seama că este nevoie de o schimbare în stilul de viață, dar cum reușim să echilibram programul încărcat și obiectivele deja stabilite cu activitatea, sportul pe care ne hotărâm să îl incepem? E timpul pentru o schimbare și sport!

Antrenamentul progresiv, cheia obţinerii rezultatelor dorite

Antrenamentul progresiv, cheia obţinerii rezultatelor dorite


Ai trecut cu bine peste perioada de început a antrenamentului tău, simţi că poţi să faci corect mişcările şi să duci la bun sfârşit un antrenament complet. E foarte bine, dar ce faci de aici înainte? Care e planul următor, cum treci la următorul nivel în antrenament?