Traiesc

Un stil de viata echilibrat si sanatos este pentru mine o combinatie fericita si dinamica intre experiente traite deplin si intens, calatorii in locuri interesante si antrenamente fizice care intaresc organismul si construiesc un corp armonios. Experientele sunt cele care ne ajuta sa fixam informatii pe care le-am aflat prin lecturi, cursuri si introspectie. Ele ne arata parti ale noastre care poate ne sunt inca necunoscute, ne ajuta sa reglam comportamentul nostru spre echilibru si ne imbogatesc prin emotiile cu care ne incarca. Sportul, pentru mine, este o celebrare a corpului, iar antrenamentele fizice pe care le fac si le recomand sunt menite sa construiasca o musculatura estetica, sanatoasa si armonioasa. Sportul trebuie sa fie divers, sa progreseze odata cu noi si sa ne provoace fara a ne coplesi, iar in sectiunea de antrenamente vorbesc exact despre aceasta viziune a antrenamentelor sportive, viziune la care am ajuns dupa 10 ani in care am fost antrenor de group fitness. Calatoriile sunt o mare pasiune a mea si una dintre cele mai bune modalitati de a invata si de a descoperi lucruri noi si interesante. Calatoresc mult si divers, asa ca o sa scriu si despre resorturi ultra exclusiviste in care am fost si despre calatorii cu buget foarte redus, in locuri atipice. Imi plac toate, deopotriva si stiu sa stau si la 5 stele si la cort, pe plaja.

Antrenament de Anul Nou
31.12.2014

Antrenament de Anul Nou


Cum adică antrenament de Anul Nou? E bine să ieşim la un antrenament chiar în această zi. Totuşi, dacă de revelion exagerezi, iată un program de exerciții și echilibrare a dietei de anul nou.

Planuri pentru 2015
30.12.2014

Planuri pentru 2015 – cum facem o listă echilibrată dar bine aleasă


Nu întotdeauna dorinţele împlinite ne aduc fericirea, ci ea vine din împlinirea lucrurilor de care avem, de fapt, nevoie în viaţă şi, mai ales, din înţelegerea psihologiei lor. Iată cum puteți încerca să faceți un plan realist, echilibrat.

Exercitii pentru abdomen si talie
24.09.2014

Exerciții pentru abdomen și talie


Adesea, în activitatea de antrenor, sunt întrebată care sunt cele mai bune exerciţii pentru un abdomen plat şi talie subţire. Aproape de fiecare dată spun că nu exerciţiile clasice de tip „crunch” sunt soluţia, ci un mix care remodelează, lucrează toţi muşchii din zona centrală a corpului, muşchii abdominali, inclusiv muşchii spatelui.

Alergarea
19.09.2014

Alergarea – completare a programului de antrenamente


Făceam, deja, zilnic, o oră de exerciții fizice, fie că era vorba despre Pilates ori un alt fel de antrenament cu greutatea corpului. Eram conștientă că alergarea va fi cu adevărat o provocare și o necesitate pentru mine. Acum vreo 3 luni am început să cochetez cu alergarea, ca o completare a programului meu de antrenamente.

Antrenament - cum ma tin de el?
05.09.2014

Antrenamentul – cum mă țin de el?


Când vine vorba despre antrenament, cel mai adesea sunt întrebată „Cum mă ţin de el”. Răspunsul nu este ușor și necesită câteva aspecte clarificate legate de așteptări, posibilități, schimbări în viață. Să detaliem…

Program detox
30.05.2014

Program de detoxifiere cu JuiceIT


Veneam după o perioadă în care m-am simţit din ce în ce mai obosită, cu o imunitate tot mai slab pregătită şi, astfel, am decis că trebuie să intervin în forţă cu o cură de detoxifiere. Am apelat la JuiceIT.

Workshop de nutriţie- 20 februarie 2014
17.02.2014

Workshop de nutriţie – 20 februarie 2014


Ca femeie e foarte important să te simţi bine în corpul tău şi să fi plină de energie şi vitalitate pe tot parcursul zilei. Asta presupune un stil de viaţă sănătos, alimentaţie corectă şi mişcare. Toate ne dorim un corp frumos şi sănătos, dar cel mai adesea presiunea timpului şi solicitările zilnice ne depăşesc şi ajungem să neglijăm acest aspect.  Depinde doar de noi să nu renunţăm la visele noastre, să ne amintim în fiecare moment că se poate, şi mai ales, să nu uităm nici o clipă că merităm să arătăm şi să ne simţim bine.

Convenţia Internaţională de Fitness - 12-13 aprilie 2014
13.02.2014

Convenţia Internaţională de Fitness – 12-13 aprilie 2014


În această primăvară, pasionaţii de sport au ocazia să se antreneze pentru 2 zile împreună cu unii dintre cei mai buni presenteri internaţionali şi naţionali de top, în cadrul celei de-a IV-a Convenţii Internaţionale de Fitness. Două zile în care, sute de persoane din lumea fitness-ului şi aerobic-ului păşesc alături într-o lume fascinantă, împărtăşind la unison pasiunea nebună pentru sport. Evenimentul va avea loc în perioada 12-13 aprilie, în incinta Hotelului Caro din Bucureşti şi se va bucură de prezenţa a peste 50 de master-traineri, care vor prezenta publicului larg ultimele concepte şi metode de antrenament.
Evenimentul va fi organizat de una dintre cele mai prestigioase şcoli de profil din România, Fitness Scandinavia. Cu peste 50 de presenteri naţionali şi internaţionali de top şi mai mult de 100 de clase şi seminarii, acesta este cel mai aşteptat eveniment al anului în lumea fitness-ului. Peste 3000 de persoane, atât din domeniul sportului, precum: instructori de fitness şi aerobic, proprietari şi manageri de săli de fitness, cât şi simpli pasionaţi de sport sau începători, s-au înscris pentru a lua parte la activităţile din cele două zile. Master trainerii internaţionali şi naţionali că Troy Dureh, Lindsay Jay, Jessica Exposito, Gennaro Setola, Ladislay Kristof, Cori Grămescu, Mihaela Murgu, Valentin Vasile, Cristina Androne, Cristian Mărgărit şi mulţi alţii îşi vor împărtăşi cunoştinţele în domeniul fitness&health, pentru a te convinge, inspira şi motiva să abordezi un mod de viaţă sănătos! Promoterii unui stil de viaţă sănătos aduc, direct din sălile de sport, antrenamente revoluţionare, care au puterea de a trezi interesul chiar şi celei mai sedentare persoane. Step, Zumba, Spinning, Funcţional Trainig, Khai Bo, Power Kick, la FlyBoard ™, Bag Box, Bokwa, Rebound sunt doar câteva din clasele care vor participanţii la Convenţie să vibreze de energie pe parcursul celor două zile.
În 2012, Convenţia Internaţională de Fitness a fost votată de Antena 1 “Evenimentul Anului 2012” şi a fost un însemnat punct de atracţie pentru mii de iubitori ai sportului şi ai stilului de viaţă sănătos! Anul acesta alege să fii şi tu printre ei! Pentru mai multe detalii accesează site-ul http://www.fitness-scandinavia.ro/ro/.

Paula Total Body Workout
18.11.2013

Paula Total Body Workout


Ţi-am pregătit un set de exerciţii de tonifiere pentru tot corpul, care îţi remodelează musculatura, adaugă fermitate şi supleţe, totul într-un timp foarte scurt.