Traiesc

Un stil de viata echilibrat si sanatos este pentru mine o combinatie fericita si dinamica intre experiente traite deplin si intens, calatorii in locuri interesante si antrenamente fizice care intaresc organismul si construiesc un corp armonios. Experientele sunt cele care ne ajuta sa fixam informatii pe care le-am aflat prin lecturi, cursuri si introspectie. Ele ne arata parti ale noastre care poate ne sunt inca necunoscute, ne ajuta sa reglam comportamentul nostru spre echilibru si ne imbogatesc prin emotiile cu care ne incarca. Sportul, pentru mine, este o celebrare a corpului, iar antrenamentele fizice pe care le fac si le recomand sunt menite sa construiasca o musculatura estetica, sanatoasa si armonioasa. Sportul trebuie sa fie divers, sa progreseze odata cu noi si sa ne provoace fara a ne coplesi, iar in sectiunea de antrenamente vorbesc exact despre aceasta viziune a antrenamentelor sportive, viziune la care am ajuns dupa 10 ani in care am fost antrenor de group fitness. Calatoriile sunt o mare pasiune a mea si una dintre cele mai bune modalitati de a invata si de a descoperi lucruri noi si interesante. Calatoresc mult si divers, asa ca o sa scriu si despre resorturi ultra exclusiviste in care am fost si despre calatorii cu buget foarte redus, in locuri atipice. Imi plac toate, deopotriva si stiu sa stau si la 5 stele si la cort, pe plaja.

Wonder-woman e o femeie obisnuita...doar ca stie ce sa aleaga!
07.03.2016

Wonder-woman e o femeie obișnuita… doar că știe ce să aleagă!


Ziua mea a devenit brusc mai uşoară! Am reuşit să-mi prepar pentru micul dejun un smoothie delicios şi sănătos în doar câteva minute folosind un blender şi am fost gata de drum. Staţi să vedeţi cum…

Prima sală de sport la sat
03.03.2016

Prima sală de sport la sat


În vreme ce-n marile orașe copiii chiulesc de la orele de educație fizică, la sate mulți copii n-au văzut în viața lor o sală de sport. Unde nu există asemenea facilități și este nevoie, putem face o schimbare majoră prin implicare socială.

Sport pentru sanatatea inimii
30.10.2015

Sport pentru sănătatea inimii


Fiecare individ are propriul ritm, propriile restricţii de program sau preferinţe, de care trebuie să ţinem cont când facem mişcare, ca să avem o inimă sănătoasă.

Ce să mănânci înainte de sală
29.10.2015

Ce să mănânci înainte de sală


„Ce să mănânc înainte de sală?” este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc de la clienții mei în ședințele de coaching. Nu e simplu să dau un răspuns complet pentru că înainte de sală alimentația este în funcție de obiectivul nostru.

3 tipuri de genuflexiuni pentru fesieri perfecti
10.06.2015

3 tipuri de exerciții cu genuflexiuni pentru fesieri si coapse perfecte


Pentru un fund bombat cu fese ferme şi frumos modelate, ai nevoie de aceste 3 tipuri de exerciții, genuflexiuni, care te ajută să ai coapse subţiri şi fese bombate iar dieta echilibrată te ajută să scapi de celulită în timp record în timp ce greutatea corpului rămâne normală.

Exerciţiile cardio: la ce sunt bune şi cum putem să ne antrenăm eficient 2
09.06.2015

Exerciţiile cardio: cum ne antrenăm eficient


Un antrenament cardio, care poate fi făcut și acasă, înseamnă orice tip de exerciţii fizice care folosesc grupele musculare mari şi cresc pulsul cardiac. Un exercițiu cardio eficient trebuie să dureze cel puţin 20 de minute şi să ajungă la cel puţin 50% din rata cardiacă maximală.

Antrenamentele in aer liber
20.05.2015

Antrenamentele în aer liber


În ultimii ani, lumea a început să facă tot mai des antrenamente afară. Cum ne antrenăm, însă, eficient și diversificat, ce alte variante de exerciții avem în afară de alergare?

Flotări modificate pentru începători 2
26.02.2015

Flotări modificate pentru începători


Vă propun o variațiune de exercițiu de flotări, ușoare pentru începători, care sporește masa musculară, tonusul brațelor și altor mușchi ai corpului.

Interviu in ziarul Puterea
30.01.2015

Interviu în ziarul Puterea despre sport, dietă și experiența personală


În acest interviu pentru ziar am abordat subiectele sportului și alimentației sănătoase, atât din experiența personală și cea profesională, cum am ajuns la echilibrul dietei și câteva sugestii pentru cititori.