Traiesc

Un stil de viata echilibrat si sanatos este pentru mine o combinatie fericita si dinamica intre experiente traite deplin si intens, calatorii in locuri interesante si antrenamente fizice care intaresc organismul si construiesc un corp armonios. Experientele sunt cele care ne ajuta sa fixam informatii pe care le-am aflat prin lecturi, cursuri si introspectie. Ele ne arata parti ale noastre care poate ne sunt inca necunoscute, ne ajuta sa reglam comportamentul nostru spre echilibru si ne imbogatesc prin emotiile cu care ne incarca. Sportul, pentru mine, este o celebrare a corpului, iar antrenamentele fizice pe care le fac si le recomand sunt menite sa construiasca o musculatura estetica, sanatoasa si armonioasa. Sportul trebuie sa fie divers, sa progreseze odata cu noi si sa ne provoace fara a ne coplesi, iar in sectiunea de antrenamente vorbesc exact despre aceasta viziune a antrenamentelor sportive, viziune la care am ajuns dupa 10 ani in care am fost antrenor de group fitness. Calatoriile sunt o mare pasiune a mea si una dintre cele mai bune modalitati de a invata si de a descoperi lucruri noi si interesante. Calatoresc mult si divers, asa ca o sa scriu si despre resorturi ultra exclusiviste in care am fost si despre calatorii cu buget foarte redus, in locuri atipice. Imi plac toate, deopotriva si stiu sa stau si la 5 stele si la cort, pe plaja.

Echilibru între viaţă sănătoasă şi muncă 1
11.10.2016

Echilibru între viaţă sănătoasă şi muncă


În ultima perioadă mă tot preocup să ating un echilibru între viaţa sănătoasă şi activitatea de la muncă. E greu uneori, pentru că nu puţine sunt zilele în care termin munca la sală în jurul orei 8 seara, iar de câteva ori am trecut pe lângă o stare apăsătoare de oboseală care tindea să se cronicizeze. Pentru mine soluţia este dată de alimentaţie echilibrată bazată pe alimente integrale, pe care o îmbogăţesc cu sucuri de legume şi fructe şi chiar administrarea de vitamine şi minerale în perioadele în care simt că am nevoie de mai multă energie.

Sport cu buget, dar cat e de eficient?
05.10.2016

Sport cu buget, dar cat e de eficient?


Exista aceasta viziune ca a incepe sa faci sport presupune o investitie comparabila cu „prima casa” si ca un buget pentru sport trebuie neaparat sa fie generos, ceea ce este nuantabil. Daca punem semnul egal intre a incepe sa facem sport si a ne lua o dadaca deghizata in antrenor personal in sala de fitness, atunci e posibil sa nu fim departe de adevar. Dar nu este cea mai eficienta cale de a rezolva problema legata de sport.

Sport pentru incepatori, de ce sa il faci? 1

Sport pentru incepatori, de ce sa il faci?


Orele de sport pentru incepatori sunt esentiale pentru oricine doreste sa faca sport, sa slabeasca, sa aiba o viata sanatoasa si activa si sa se mentina. Orele de sport pentru incepatori reprezinta fundatia oricarui program de antrenament corect si eficient. Daca vrei sa faci sport constant este esential sa incepi prin a invata sa respiri corect, sa te misti corect, sa tii spatele drept si asta se invata in antrenamentele pentru incepatori.

Ce mananci dupa antrenament?
27.09.2016

Ce mananci dupa antrenament?


Cred ca asta este cea mai frecventa intrebare pe care o primesc: ce mananci dupa antrenament? Ca sa stii ce mananci dupa antrenament trebuie sa tii cont de intensitatea la care lucrezi, e important sa corelezi efortul fizic de la sala cu ce mananci.

Si as mai adauga o chestiune: la ce ora mergi la antrenament e foarte important cand vrei sa stii ce e bine sa mananci dupa antrenament.

Tura de recunoaștere pentru Maratonul Olteniei
16.08.2016

Tura de recunoaștere pentru Maratonul Olteniei


Am sa vă prezint aventura mea la Maratonul Olteniei, o experiență cu mult efort, satisfacții, oameni buni, sport și un antrenament minunat cu bicicleta în pădure, în natură.

Sportul în aer liber, vara
11.08.2016

Sportul în aer liber, vara


Ni se pare ca vara este cel mai ușor de făcut sport, este cald, avem timp și motivația sa încercăm dar soarele, temperatura ridicată, insolația pot fi riscuri importante. Iată cum le evităm.

Puțin ajutor spre o viață mai sănătoasă
17.05.2016

Puțin ajutor spre o viață mai sănătoasă


Am căutat mereu soluţii realiste, sănătoase şi comode pentru alimentație bogată în nutrienţi proveniți din surse biologice, funcționale, de calitate, prezente în alimente care să fiu sigură că ajută metabolismul şi eliberează corpul de substanţele nesănătoase care în mod inevitabil se produc în cantităţi mai mari atunci când trăim în oraşe aglomerate şi poluate, într-un ritm solicitant şi adesea stresant.

Verde-n față: ce înseamnă, de fapt, să pierzi în greutate?
13.05.2016

Verde-n față: ce înseamnă, de fapt, să pierzi în greutate?


A pierde greutate este un obiectiv important dar ce inseamnă, în realitate, acest proces de schimbare, o experiență cu greutăți, eforturi și stress?

05.04.2016

Ce să NU mănânci înainte de antrenament


Ai nevoie de energie și ea e cu atât mai necesară cu cât exercițiile pe care le faci sunt mai dificile. De aceea, e bine să ții cont de câteva recomandări de alimentație și dietă înainte să te apuci de ora ta de mișcare.