Traiesc

Un stil de viata echilibrat si sanatos este pentru mine o combinatie fericita si dinamica intre experiente traite deplin si intens, calatorii in locuri interesante si antrenamente fizice care intaresc organismul si construiesc un corp armonios. Experientele sunt cele care ne ajuta sa fixam informatii pe care le-am aflat prin lecturi, cursuri si introspectie. Ele ne arata parti ale noastre care poate ne sunt inca necunoscute, ne ajuta sa reglam comportamentul nostru spre echilibru si ne imbogatesc prin emotiile cu care ne incarca. Sportul, pentru mine, este o celebrare a corpului, iar antrenamentele fizice pe care le fac si le recomand sunt menite sa construiasca o musculatura estetica, sanatoasa si armonioasa. Sportul trebuie sa fie divers, sa progreseze odata cu noi si sa ne provoace fara a ne coplesi, iar in sectiunea de antrenamente vorbesc exact despre aceasta viziune a antrenamentelor sportive, viziune la care am ajuns dupa 10 ani in care am fost antrenor de group fitness. Calatoriile sunt o mare pasiune a mea si una dintre cele mai bune modalitati de a invata si de a descoperi lucruri noi si interesante. Calatoresc mult si divers, asa ca o sa scriu si despre resorturi ultra exclusiviste in care am fost si despre calatorii cu buget foarte redus, in locuri atipice. Imi plac toate, deopotriva si stiu sa stau si la 5 stele si la cort, pe plaja.

Despre neputinta
30.03.2020

Despre neputinta


Sunt 2 saptamani de cand mi-am inchis afacerile. Eu si mica mea echipa stam acasa, desi am reusit sa inventam ceva ca sa ne putem continua activitatea online cat sa supravietuim in perioada asta. Imi pun toata speranta in rezistenta noastra ca echipa, ca oameni care si-au faurit singuri un drum, pentru ca niciunul dintre noi nu e sportiv de performanta. Am ales sa facem fitness din pasiune, cu totii, desi fiecare am invatat altceva in scolile si facultatile prin care am trecut.

Sfarsitul de saptamana, ruperea ritmului si de ce este el important
22.01.2020

Mental balance sau cum putem sa ne construim echilibrul emotional


Conditiile in care cei mai multi dintre noi ne ducem viata de zi cu zi sunt mult mai aspre si mai solicitante decat cele pentru care ne-a pregatit evolutia noastra de pana acum 200 de ani. Desi capacitatea noastra de adaptare este intr-adevar uimitoare, pretul pe care tot mai multi dintre noi il platim inseamna oboseala, o stare frecventa de presiune si o tendinta tot mai accentuata spre izolare sociala si emotionala.

Index de Sanatate
11.01.2020

5 reguli pentru o viata sanatoasa


In cei 15 ani de activitate ca antrenor si nutritionist am citit mii de articole despre sanatate si cum putem construi un stil de viata sanatos.

Am experimentat eu insami ce functioneaza mai bine pentru mine si am lucrat impreuna cu cele peste 35.000 de cliente ale mele pentru a gasi care sunt regulile unei vieti sanatoase.

Desi, in mod evident, nu exista un singura raspuns, exista totusi 5 reguli universal valabile pentru o viata sanatoasa si un trup armonios.

Anul nou vine cu optimism 2
20.12.2018

Anul nou vine cu optimism


Cumva, pe masura ce anul acesta se apropie de sfarsit, pot sa spun ca abia astept anul nou! Poate si pentru ca 2018 a fost o perioada agitata si complicata pentru mine, sper din suflet ca anul viitor sa fie unul linistit, dar totusi plin de energie pozitiva!

Poate ca as fi lasat sa treaca acest inceput de an fara sa imi propun nimic special, ba chiar ma incerca un soi de lipsa de focus din pricina suprasolicitarii pe care am trait-o la finalul lui 2018. Imi dau insa seama cat de important e sa avem ceva la care visam, pentru ca de indata ce am inceput sa ma gandesc la ce imi propun totusi sa realizez anul viitor, starea mea de spirit s-a schimbat brusc de la o melancolie trista la un optimism asezat si tonic.

Alimente care te feresc de raceala 3
17.11.2018

Alimente care te feresc de raceala


In sezonul rece ne confruntam cu totii cu riscul de a ne imblonavi de gripa sau raceala. Mai ales din cauza schimbarilor climatice si a alimentatiei noastre din ce in ce mai dezechilibrate, sistemul nostru imunitar este supus agresiunilor si noi suntem expusi riscului de a ne imbolnavi. Trebuie sa stiti ca racelile si gripa nu se treateaza cu antibiotic! Pe langa tratamentele medicale recomandate de medic menite sa scada cefaleea, sa reduca congestia nazala sau febra, iata si ce alimente ne ajuta sa avem un sistem imunitar puternic!

Am plecat din Bucuresti 4
16.10.2018

Am plecat din Bucuresti


Din vara am plecat din Bucuresti, dupa o perioada in care am tot cochetat cu ideea, dar nu am avut curaj sa o si implementez. Mai incercasem in trecut diferite variante, dar mai toate erau din zona de „fuga de acasa”, mai curand decat un plan articulat de relocare. In plus, am afacerea cu sala LadyFIT in Bucuresti, parintii mei sunt tot in oras, bunicii in Craiova si majoritatea prietenilor sunt de asemenea in Bucuresti. In luna iunie, cand mi-a venit mareata idee sa ma mut la mare, ma gandeam ca o sa raman doar pana in septembrie si cam asta era orizontul meu de timp, planificare si maturitate.

Cu catamaranul in Grecia 4
10.09.2018

Cu catamaranul in Grecia


Vara asta am fost pentru prima data in vacanta cu catamaranul in Grecia. Experienta in sine a fost foarte frumoasa si interesanta, mai ales ca m-am regasit intr-un spatiu mic alaturi de 8 necunoscuti. Turul de insule a insemnat sa vizitam insulele Saronice, respectiv Aegina, Hydra, Poros si Spetses. Iata cum a fost vacanta cu catamaranul in Grecia. 

Belief: What It Means to Believe and Why Our Convictions Are So Compelling - Review

Belief: What It Means to Believe and Why Our Convictions Are So Compelling – Review


M-am apucat sa citesc aceasta carte, „Belief: What It Means to Believe and Why Our Convictions Are So Compelling” scrisa de James E. Alcock intr-o perioada in care nu aveam in mod deosebit chef sa citesc beletristica si nici lecturile mele din zona de psihoterapie si psihanaliza nu ma mai atrageau foarte tare. Iata de ce iti recomand sa o citesti si tu

Tipul meu de frumusete 3
27.07.2018

Tipul meu de frumusete


Fac parte din generatia de femei care a crescut cu o idee despre frumusete influentata clar de revistele de moda, de Sex and the City si de perioada de tranzitie post-decembrista. Am 34 de ani si am avut nevoie de 30 de ani ca sa inteleg si sa simt ca frumusetea nu e sinonima cu perfectiunea, ca in spatele frumusetii se afla mii de experiente si de clipe de emotie si ca tot ceea ce am trait pana acum m-a modelat in femeia de azi.