Ingrijirea pielii si sportul

21.09.2014

Ingrijirea pielii este extrem de importanta pentru orice femeie, dar trebuie sa fie o preocupare constanta pentru acelea dintre noi care fac sport constant. Si desi uneori e contraintuitiv, putem sa ne trezim ca sportul ne saboteaza eforturile de a avea o piele ingrijita si luminoasa.

In timpul sportului pierdem apa prin transpiratie. Acest proces este absolut firesc in timpul efortului fizic, asa ca este esential sa ne hidratam corect. Daca facem sport zilnic trebuie sa suplimentam cei 2.3 litri de apa recomandati cu circa un litru. Daca facem sport la temperaturi ridicate sau pe durate lungi este nevoie de bauturi speciale cu electroliti. Deci primul pas spre ingrijirea pielii este sa ne hidratam corect.

Persoanele care fac sport se confrunta adesea cu acnee. Fie pe fata ori pe corp, este un subiect nesuferit si care ne afecteaza aproape invariabil pe toti. In afara unei igiene personale stricte (haine de sport spalate dupa fiecare antrenament la temperatura mai ridicata, dus dupa programul de exercitii si folosirea unui prosop in timpul antrenamentului) pentru ingrijirea pielii face minuni o crema-ecran, care ne protejeaza de impuritati si praf. Eu am mers la dermatolog si am primit o reteta de crema antibacteriana si va recomand ca pentru o ingrijire corecta a pielii sa faceti un drum la un cabinet de dermatologie sau la un medic plastician. O data pe an, crema trebuie schimbata.

Daca faceti sport in aer liber este foarte important sa aplicati o crema cu factor ridicat de protectie atat pe fata, cat si pe gat, decolteu si brate. Va scutiti de petele cauzate de soare si de imbatranirea prematura a pielii. Si da, folositi crema cu factor de protectie pentru ingrijirea pielii chiar si cand afara e innorat.

Pielea fetei are cel mai mult de suferit atunci cand facem sport serios. De aceea este si cea care are nevoie de cea mai mare atentie in ingrijire, ca sa nu riscam sa ajungem in paradoxul „din spate, liceu, din fata muzeu”. Asa ca e nevoie de o masca hidratanta aplicata saptamanal, o crema buna de fata si una si mai buna pentru ochi. Din cand in cand nu strica o microdermoabrazie si un tratament pentru cresterea elasticitatii pielii. Rutina mea inseamna o crema de ochi Rejuvi si o crema de fata Reparador ( game medicale, am primit reteta de la www.perfectlines.ro pentru ele ) si o masca pe saptamana de la apivita (din farmacii, fara parabeni sau coloranti) . Cand imi simt fata obosita fac microdermoabrazie si hidratare cu vitamine atat injectabil cat si cu oxigen hiperbar dupa o schema personalizata tot la Perfect Lines. Pentru ingrijirea pielii e important sa stabiliti un consult la un cabinet medical, fie el de dermatologie sau de estetica.

Pielea corpului trebuie si ea hidratata intens dupa un antrenament serios. Alegeti o crema hidratanta buna, cu o textura lejera. Chiar si barbatii care fac sport ar trebui sa isi ingrijeasca pielea, pentru ca oricat de fit ar fi, nu e o bucurie sa atingi o piele solzoasa si uscata. Eu folosesc o varianta fara parfum, fara parabeni si cu o textura neuleioasa, pentru ca nu imi place sa imi simt pielea lipicioasa, dar daca aveti piele uscata, pentru ingrijirea ei este nevoie de unturi de corp sau creme mai grase.

Bataturile. Oroarea celor care fac sport si pentru a caror ingrijire trebuie sa avem un program corect, altminteri riscam sa ne stricam antrenamentul. Nu o data mi s-a intamplat sa nu pot sa fac exercitiile de picioare de la o batatura sub unghie sau o pedichiura prost facuta. Asa ca, pe langa incaltaminte potrivita si manusi de protectie, nu strica sa aplicati pe cuticule o solutie keratolitica (de la farmacie sau din magazinele de cosmetice profesionale) care inmoaie cuticula si bataturile de sub unghii. Pentru bataturile din talpa puteti apela la creme speciale, branturi si sosete speciale, dar din experienta, o crema aplicata constant seara pe talpa si o pila abraziva cu granulatie fina fac minuni daca sunt folosite regulat. Si nu in ultimul rand, pentru o ingrijire corecta a picioarelor, trebuie sa ne facem regulat pedichiura. La salon sau acasa e mai putin important, insa trebuie acordata atentie formei unghiilor ( la sport trebuie sa fie scurte ) si indepartarii corecte a colturilor(nu trebuie taiate violent ).

Ingrijirea pielii e aproape la fel de importanta ca o alimentatie sanatoasa si un program regulat de sport. Nu e necesar sa cheltuiti averi pe creme scumpe, dar o preocupare constanta pentru starea pielii este importanta.

Articole Similare


COMENTARII
  • Dani pe 17.08.2018 la 13:22 Răspunde

    Eu am scapat de cosuri dupa o cura de 2 luni cu derminax.


Lasa un comentariu

Adresa de email nu va fi facuta publicaToate campurile marcate cu * sunt obligatorii