Ce recomand

Cum sa faci sport ca sa slabesti
29.10.2018

Cum sa faci sport ca sa slabesti


Cum sa faci sport ca sa slabesti? Asta ma intreaba destul de des cei care imi citesc pagina de facebook , dar si clientele de la LadyFIT cu care discut in sedintele de consiliere pentru exercitii. Asa ca am pregatit un ghid scurt despre cum sa faci sport in asa fel incat sa reusesti sa si slabesti rapid, daca asta este obiectivul tau. Citeste mai jos cele mai eficiente 5 sfaturi!

nakd- chestii dulci si bune, fara zahar adaugat 4
11.10.2018

nakd- chestii dulci si bune, fara zahar adaugat


Una dintre intrebarile frecvente pe care o primesc de la clientele mele este  cand si ce pot sa manance „ceva dulce” fara sa isi strice planul alimentar. Iata ce te ajuta sa controlezi pofta de dulce si ce poti alege atunci cand vrei totusi „ceva bun si dulce”

Alpro - alternativa la iaurt
28.06.2018

Alpro – alternativa la iaurt


De multi ani incerc sa am o alimentatie cat mai diversa si mai echilibrata, fara sa sacrific placerea unor mese pline de savoare. In ultima perioada am ales o dieta in care cea mai mare parte a alimentelor consumate sunt de origine vegetala.  Aceasta alegere are nenumarate beneficii pentru sanatatea pe termen lung: aportul crescut de fibre ne ajuta sa avem un tract digestiv sanatos, nu contin grasimi saturate si asta inseamna o reducere a riscului de boala cardiovasculara iar senzatia de satietate este acoperita cu produse care in general au un aport caloric mic sau moderat. Deci, doar avantaje.

Performanta - pasiune si munca, inainte de orice 1
26.06.2018

Performanta – pasiune si munca, inainte de orice


Nu credeam niciodata, inainte de 20 de ani, ca voi ajunge sa fac sport. Iar despre performanta sportiva, nici nu ma gandeam ca se va pune vreodata problema. Cu toate astea, atunci cand am decis sa imi construiesc o viata care ma face fericita si ma implineste, am inceput sa ma preocup de starea mea de bine, de sanatatea mea si de la asta la a-mi construi o cariera in sportul pentru amatori a fost doar un pas…si foarte multa pasiune si munca.

Atat de puternica 3
05.06.2018

Atat de puternica


Soarele se strecoara cu greu prin aglomeratia de copaci din padure. Deschid ochii si vad ca prin ceata radacina buclucasa in care mi-a fugit motorul. Incep usor, usor sa ma dezmortesc. Ma dor coastele de la cazatura, dar fac rapid o evaluare sumara: am scapat, nu mi-am rupt nimic. Ma ridic in coate, imping motocicleta ca sa reusesc sa ma ridic in picioare. Am ochii impaienjeniti de lacrimi si ma uit la urcarea aia care imi da batai de cap azi, inca de la inceputul antrenamentului. E a noua oara cand cad la virajul cu radacina afurisita. Ma scutur si ma duc sa imi ridic motorul.

Cum sa te cantaresti ca sa iti fie bine 1
26.02.2018

Cum sa te cantaresti ca sa iti fie bine


Cum te cantaresti in asa fel incat sa ai informatii corecte despre corpul tau, despre cum merge noua dieta pe care ai inceput-o sau pur si simplu despre evolutia greutatii tale in timp? Stiai ca daca te cantaresti zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi nu e neaparat un obicei sanatos sau eficient? Stii cum sa folosesti corect cantarul in asa fel incat sa te cantaresti corect si informatiile primite despre greutatea ta sa fie cele corecte? Citeste mai jos cum te poate ajuta cantarul de baie potrivit sa iti monitorizezi corect si eficient greutatea.

Parametrica, design after work
14.02.2018

Parametrica, design after work


Ţi se pare că ar merge ceva colorat lângă fotoliu, dar nu ştii exact ce? Spaţiul de deasupra canapelei e cam gol? Ce masă s-ar potrivit într-o bucătărie galbenă? Sunt întrebări pe care te trezeşti că ţi le pui, deşi nu ai de gând să renovezi şi nici măcar nu ai o bucătărie galbenă? Atunci, locul tău e la Parametrica, locul unde pasionaţii de design interior îşi transformă ideile în realitate!

La patru ani de la lansarea cursurilor pentru profesioniştii din Arhitectură, Parametrica revine cu două noi module, concepute în aşa fel încât să vă poarte prin lumea designului interior. O călătorie de la idee la concept şi apoi la implementare, adaptată pentru începători sau avansaţi.

Motivatia mea: Echilibrul pe termen lung
01.02.2018

Motivatia mea: Echilibrul pe termen lung


Cand vorbesc despre motivele care imi influenteaza stilul de viata ma feresc sa folosesc termenul “sanatos”, pentru ca simt ca mi-e mai onest termenul “echilibrat” – acea intersectie rezonabila intre comportamente sanatoase si mici derapaje controlate inspre lucruri care imi plac.

Pentru mine, echilibrul in viata inseamna sa reusesc sa acomodez toate acele aspecte care ma incarca si sa imi duc la bun sfarsit task-urile zilnice, in timpul optim. Un stil de viata echilibrat pentru mine inseamna sa am energie, sa ma simt bine, sa imi placa felul in care arat, sa fiu eficienta la munca si sa mai am si timp si energie pentru cei dragi, pentru o carte buna sau o iesire din Bucuresti.

Fii cu ochii pe ,,Provocarea Activia" 4
31.01.2018

Fii cu ochii pe ,,Provocarea Activia”


Afla cum sa ai un stil de viata sanatos

Pentru mine, un stil de viata sanatos inseamna un plan alimentar echilibrat si flexibil. Solutia cred ca sta in a fixa mici schimbari de comportament alimentar in asa fel incat sa temperam excesele alimentare si sa devenim constiincioase atunci cand alegem ce mancam. Din integrarea acestor deziderate alimentare si personalizarea meniurilor in functie de propriile preferinte putem reusi sa ne construim un stil de viata sanatos care sa ni se potriveasca, pe care sa il adoptam fara efort si pe care sa il mentinem pe durata intregului an.