Motivatia mea: Echilibrul pe termen lung

01.02.2018

Cand vorbesc despre motivele care imi influenteaza stilul de viata ma feresc sa folosesc termenul “sanatos”, pentru ca simt ca mi-e mai onest termenul “echilibrat” – acea intersectie rezonabila intre comportamente sanatoase si mici derapaje controlate inspre lucruri care imi plac.

Pentru mine, echilibrul in viata inseamna sa reusesc sa acomodez toate acele aspecte care ma incarca si sa imi duc la bun sfarsit task-urile zilnice, in timpul optim. Un stil de viata echilibrat pentru mine inseamna sa am energie, sa ma simt bine, sa imi placa felul in care arat, sa fiu eficienta la munca si sa mai am si timp si energie pentru cei dragi, pentru o carte buna sau o iesire din Bucuresti.

Din pacate, nu am reusit decat cu un efort constient de schimbare sa modific tendinta mea naturala spre exces: prea multa munca, antrenamente epuizante, perioade de dieta stricta urmate de un soi de dezmat culinar scapat de sub control.

Motivatia mea a venit mereu din rezultatele pe care le-am obtinut pas cu pas. Am facut si fac sport constant pentru ca imi place cum arat atunci cand am grija sa ma antrenez constant. Efortul nu a fost acela de a face regulat sport, ci de a-mi doza efortul.

Acum vreo 10 ani alternam intre exercitii istovitoare si zile in care renuntam sa mai merg la sala pentru ca eram prea obosita. Dar aceasta oboseala era, poate, motivata si de lipsa unor informatii clare despre cum reactioneaza corpul meu la tot acest efort. Este drept, acum 10 ani, nici nu aveam atat de multe optiuni.

Nu sunt un mare fan al gadget-urilor, dar nici nu sunt complet atehnica. Insa pana acum produsele dedicate sportului, ceasurile sau bratarile inteligente pentru masurarea activitatilor fizice, mi s-au parut complicate. Sau, mai bine spus, prea complicate pentru a le putea folosi pe o periaoda mai lunga de timp, in fiecare zi.

Am descoperit destul de recent ceasul inteligent Fitbit Ionic. Sau mai bine spus, produsul m-a descoperit pe mine cand l-am vazut la mana prietenei mele care participa la sesiunile mele de antrenament.

In primul rand, imi place pentru ca este un produs intuitiv, aplicatia se poate folosi usor si intreaga experienta este una simpla. La fel, faptul ca il incarc doar o data pe saptamana este un mare avantaj pentru o persoana cu un stil de viata agitat. Sunt mereu pe fuga, am zile in nu am timp sa ajung sa imi incarc telefonul sau laptopul, si sa tin evidenta inca unei baterii ce se descarca rapid ar fi prea mult.

Port Fitbit Ionic in timpul antrenamentelor, iar cu ajutorul functiei de monitorizare a consumului caloric aleg acele ore care imi asigura un consum caloric de 400-600 de kcal. De regula, acestea sunt antrenamentele de nivel intermediar in care lucrez cu greutati mici. Am observat ca ele ma ajuta sa imi recapat energia, imi modeleaza muschii si nu ma lasa sleita de puteri, putand sa imi duc la bun sfarsit toate indatoririle zilnice.

Un alt aspect care imi place este ca pot sa port ceasul si in timpul noptii. N-am fost niciodata pana acum atenta la acest aspect si chiar faceam un titlu de glorie din cat de putin reuseam sa dorm. Insa, la 30 de ani, am trecut printr-o perioada de burn-out si a fost foarte clar pentru mine ca trebuie sa imi restructurez complet stilul de viata. Pana acum nu am avut o idee clara despre cum sa fac asta, solutia mea fiind sa reduc timpul de stat la TV si sa merg la culcare cu o carte in mana. Insa cu functia de monitorizare a somnului de la Fitbit Ionic vad mai clar cat de mult dorm si mai ales cat de profund. Pot sa vad stagiile de somn, de la somunul adanc, la REM, la cat de mult ma trezesc in timpul noptii fara sa imi dau seama, si inteleg mai bine ce pot sa fac pentru a fi mai odihnita, chiar daca nu dorm mai mult.  De fapt, cred ca aceasta este si functia mea preferata si motivul pentru care am inceput sa folosesc zilnic ceasul Fitbit Ionic.

Cei ce ma cunosc stiu ca nu imi place sa vorbesc sau sa recomand un anumit produs sau serviciu pana cand nu sunt 100% convinsa ca mi se potriveste in primul rand mie si ca imi aduce un plus de valoare.

Si, la fel, cred ca este important sa stim cat de activi suntem sau ce stil de viata ducem cu adevarat: cati pasi facem, ce distante parcurgem, cate scari urcam sau care este ritmul nostru cardiac.

Si aici ne ajuta Fitbit Ionic. Ceasul inregistreaza toate aceste informatii, avand si alte functionalitati precum recunoasterea automata a activitatilor fizice de la antrenamente de sala, la alergat, ridicat greutati sau inot, optiunea de Fitbit Coach cu exercitii video practice, realizate de antreprenori profesionisti, pentru cei ce nu au intr-o zi timp de sala sau vor sa faca un antrenament rapid inainte de a pleca la birou, notificarile primite pe ecranul ceasului din aplicatiile folosite pe telefon, nivelul general de fitness si multe altele.

 

Este un produs care te ajuta sa iti inveti mai bine corpul si sa stii cand trebuie sa apesi pedala de acceleratie in sala sau sa gasesti un scurt moment de relaxare. Cum spuneam, echilibru pe termen lung. Pe voi ce va motiveaza sa aveti un stil de viata mai sanatos si mai activ? Care sunt obiectivele voastre pentru 2018 si nu numai?

Articole Similare


Lasa un comentariu

Adresa de email nu va fi facuta publicaToate campurile marcate cu * sunt obligatorii