Fii cu ochii pe ,,Provocarea Activia”

31.01.2018
provocare activia

Afla cum sa ai un stil de viata sanatos

Pentru mine, un stil de viata sanatos inseamna un plan alimentar echilibrat si flexibil. Solutia cred ca sta in a fixa mici schimbari de comportament alimentar in asa fel incat sa temperam excesele alimentare si sa devenim constiincioase atunci cand alegem ce mancam. Din integrarea acestor deziderate alimentare si personalizarea meniurilor in functie de propriile preferinte putem reusi sa ne construim un stil de viata sanatos care sa ni se potriveasca, pe care sa il adoptam fara efort si pe care sa il mentinem pe durata intregului an.

Pentru a avea un astfel de stil de viata, startul este foarte important.  Ideal este sa fii bine organizata, sa ai un program clar, sa faci lucruri care iti plac si sa ai alaturi specialisti care sa aiba grija ca acest program sa te ajute sa obtii schimbari pe termen lung. Am acceptat recent sa coordonez un program prin care ne propunem sa facem fix acest lucru. Este vorba despre ,,Provocarea Activia”: 10 femei care incearca sa isi construiasca un stil de viata sanatos, iar noi le vom ajuta sa aiba parte de cel mai bun start. Astfel, am conceput un program de 14 zile care include un plan general de alimentatie sanatoasa si un program de exercitii fizice complexe, care acopera toate nevoile de antrenament ale omului modern – de la yoga la antrenamente intense pentru stimularea metabolismului, participantele vor invata si cum trebuie sa se antreneze conform obiectivelor proprii.

Inceputul de an este perioada ideala pentru schimbari in bine. Dupa sarbatorile de iarna urmeaza o perioada mai linistita, in care rutina zilnica devine aliatul nostru in procesele de schimbare. Ca sa ne construim starea de bine avem nevoie de o perioada in care sa implementam constient schimbarile pe care ni le dorim, sa invatam ce ni se potriveste si ce ne face si placere.

Este nevoie de putina disciplina si creativitate, in asa fel incat sa facem o trecere graduala catre un meniu sanatos, fara insa a sacrifica placerea gustului.

Primul pas este sa ne bazam alegerile alimentare pe ingrediente naturale: legume, fructe, carne slaba, iaurturi, nuci, seminte si cereale integrale. Pentru sanatatea digestiva, un rol esential il au legumele, fructele si iaurtul, care in nicio zi nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru. In urma unei evaluari nutritionale complexe a iaurturilor din gama Activia, Societatea de Nutritie din Romania recomanda consumul zilnic de iaurt Activia ca parte a unei alimentatii echilibrate.

Gustarile de peste zi ne ajuta sa controlam poftele alimentare cu care riscam sa ne confruntam in perioadele mai complicate ale zilei, cand ne simtim obositi sau pur si simplu ne dorim sa mancam produse mai putin sanatoase. Prin combinatia de iaurt cu fructe, nuci, cereale integrale sau legume putem crea gustari satioase care ne ajuta sa ne controlam pofta de mancare. De exemplu, iaurtul natur cremos Activia Finesse poate fi consumat ca atare sau asezonat cu fructe proaspete sau uscate, drept o gustarea satioasa. Bineinteles, il putem integra si in mesele principale, amestecandu-l cu o lingura de mustar, putina sare si piper si poate servi drept sos pentru gratarul de curcan sau de pui, ori pentru legumele la abur sau poate fi alaturat cu hummus si legume proaspete. Reteta mea preferata este sa adaug iaurt peste cuburi de mango, ananas si papaya si sa adaug si cativa fulgi de migdale. Iar daca am pofta de dulce, combin fructe uscate cu iaurt si o lingura de muesli mai putin crocant.

Consumul de iaurt este un obicei sanatos, care ajuta sanatatea digestiva pe termen lung. Pe langa proteinele, calciul, potasiul, fosforul, zincul, bacterii lactice vii benefice, iaurtul Activia contine fermentul utilizat exclusiv de Danone, Bifidus Actiregularis, care ajunge in flora intestinala, al carei echilibru este extrem de important pentru binele organismului nostru.

Incearca si tu Activia Finesse, noul iaurt din gama Activia natur. Textura sa cremoasa si fina il face usor de integrat in retete si poate fi consumat atat simplu cat si in combinatie cu fructe proaspete sau fructe uscate.

Programul Activia se desfasoara in perioada 29 ianuarie – 11 februarie. Evolutia participantelor la proiect va fi monitorizata si publicata in www.CSID.ro si pe canalele Activia. Acest proiect este parte din campania,,Incearca provocarea Activia. Multumita sau banii inapoi”, in care consumatorii sunt invitati sa consume zilnic, timp de 14 zile, iaurturi din gama Activia. Daca la sfarsitul celor doua saptamani nu sunt multumiti, acestia primesc banii inapoi.

Va tin si eu la curent cu toate detaliile din program aici, pe Facebook si pe Instagram.

 

Articole Similare


COMENTARII
  • Maria pe 02.02.2018 la 15:42 Răspunde

    Cori, ador regimul alimentar pe care mi l-ai recomandat.
    Multumesc

    • Cori Grămescu pe 05.02.2018 la 10:04

      Ma bucur! Sa-ti fie de bine si de folos!


Lasa un comentariu

Adresa de email nu va fi facuta publicaToate campurile marcate cu * sunt obligatorii