Recomand

De-a lungul timpului am tot testat diferite produse sau servicii care mi-au fost utile si scriu despre acestea. De cele mai multe ori caut sa imi usurez activitatile casnice, sa castig timp pentru pasiunile mele si incerc sa imi usurez viata de zi cu zi. Aici sunt recomandarile mele din zone foarte diferite, de la echipamente de sport si suplimente pana la saloane de infrumusetare, terapii de remodelare corporala, gadget-uri sau diferite servicii la care putem apela. Sunt lucruri in care cred, pe care eu insami le folosesc si scriu despre cum si-au facut loc in viata mea, cat costa, de unde se pot achizitiona si unde cred eu ca sunt utile.

1
07.10.2019

7 pasi pentru imunitate


Imunitatea este un concept pe cat de amplu, pe atat de vag . Pentru ca sistemele care ne pazesc corpul de boala sunt atat de sophisticate si de intrepatrunse, incat e foarte greu sa spunem cu precizie care ingrediente sau elemente sunt precis legate de anumite aspecte ale sanatatii noastre. Desi inca este un subiect atent studiat, exista insa un consens general despre ce ne ajuta sa ne ferim de boli.

Get Mouth Fit - fitness pentru intreaga gura 3
04.09.2019

Get Mouth Fit – fitness pentru intreaga gura


Cand vorbim despre fitness ne gandim de obicei doar la sport, eventual la o sala cu aparate. In realitate, fitness-ul este definitia unui set de comportamente si atitudini care contribuie la cresterea sanatatii fizice si a capacitatilor sportive.

Fitnessul include antrenamente fizice diverse si care acopera toate palierele de nevoi ale corpului uman – rezistenta muculara, anduranta cardio, flexibilitate. Cu alte cuvinte, trebuie sa faci antrenamente care sa iti modeleze nu doar un corp armonios, ci si unul sanatos.

27.06.2019

Relaxare acasa


In ultima perioada mi-am reconfigurat destul de mult stilul de viata si am inceput sa aloc in mod activ timp unor ritualuri de relaxare si odihna. Pe masura ce eu insami simt ca nu mai am chiar energia de la 20 de ani, am inteles ca e important sa creez in viata mea loc pentru odihna si relaxare.

14.03.2019

Sanatate pe de-a-ntregul


Crezi ca daca faci doar exercitii pentru abdomen ajungi sa fii fit? Cu siguranta poate are niste beneficii, dar nu poti sa ai un corp antrenat si sanatos daca lucrezi doar 20% din muschii scheletici, nu? Si stim deja ca doar exercitiile fizice nu sunt suficiente cand vine vorba despre o stare de sanatate buna – este nevoie de alimentatie sanatoasa, de hidratare, de odihna si de controale periodice la medic pentru a preveni bolile. Apoi, este nevoie de constanta – zilnic trebuie sa avem grija la alimentatia noastra, la programul de antrenamente si la perioadele de relaxare pe care ni le oferim.

14.11.2018

Inka m-a ajutat sa scap de excesul de cafea


Iata ca am ajuns cu bine la dezideratul meu de a limita consumul de cafea pana la maxim o cafea pe zi. Unele zile au fost usor de gestionat, mai ales acelea in care nu aveam foarte multa treaba cu amenajarea salii noi, dar au fost momente in care simteam foarte tare nevoia unei bauturi energizante. Lucrarile de la noul club LadyFIT promenada imi cam ocupa tot timpul si clar imi consuma toata energia, iar in zilele in care ma impart intre santier si intalnirile de strategie si marketing chiar ma simt obosita. Cred ca cel mai mult m-a ajutat sa constientizez faptul ca adesea aveam nevoie doar de o pauza scurta de relaxare si sa incerc sa gasesc o bautura calda, care sa inlocuiasca portia de cafea la care apelam cand aveam nevoie de energie.

29.10.2018

Inka – altfel, dar la fel


Acum o luna am luat decizia sa imi reduc substantial consumul de cafea. Am hotarat impreuna cu iubitul meu sa plecam intr-o tabara de meditatie si spiritualitate in Peru si in setul de recomandari facute de cei de acolo se numara si renuntarea la cafea. A fost si momentul in care m-am trezit si am constientizat ca ajunsesem sa beau 6-8 espresso pe zi, in diferite variante – de la cafeaua de dimineata pana la ristretto-ul de dupa cina.

11.10.2018

nakd- chestii dulci si bune, fara zahar adaugat


Una dintre intrebarile frecvente pe care o primesc de la clientele mele este  cand si ce pot sa manance „ceva dulce” fara sa isi strice planul alimentar. Iata ce te ajuta sa controlezi pofta de dulce si ce poti alege atunci cand vrei totusi „ceva bun si dulce”

12.09.2018

Cum am reusit sa scap de dependenta de cafea


„Buna, sunt Cori si sunt dependenta de cafea, dar ma tratez”. Asa ar trebui sa inceapa descrierea mea si ar fi chiar adevarata. De ani de zile imi incep diminetile cu doua cani mari de cafea tare, continui la pranz cu inca o cana si, daca am vreo cina, un espresso ristretto inchide ziua. Stiu si eu ca e prea multa cofeina, doar le recomand tuturor clientilor mei sa limiteze consumul de cafea.

28.06.2018

Alpro – alternativa la iaurt


De multi ani incerc sa am o alimentatie cat mai diversa si mai echilibrata, fara sa sacrific placerea unor mese pline de savoare. In ultima perioada am ales o dieta in care cea mai mare parte a alimentelor consumate sunt de origine vegetala.  Aceasta alegere are nenumarate beneficii pentru sanatatea pe termen lung: aportul crescut de fibre ne ajuta sa avem un tract digestiv sanatos, nu contin grasimi saturate si asta inseamna o reducere a riscului de boala cardiovasculara iar senzatia de satietate este acoperita cu produse care in general au un aport caloric mic sau moderat. Deci, doar avantaje.