Mananc

A manca sanatos este pentru mine fundamentul unui corp puternic. Imi place sa ma simt bine, sa am energie si un tonus bun, iar modul in care ne alimentam influenteaza semnificativ acest aspect. Asa ca scriu despre mancare sanatoasa in context urban, adica ce poate manca un om ocupat, care lucreaza in orasele aglomerate ale tarii si care doreste sa obtina un echilibru intre mancarea sanatoasa si placerea gustului. Tot aici vorbesc si despre mancarea potrivita in dietele de slabire, pentru ca eu cred ca alimentatia potrivita pentru slabire trebuie sa reinceapa sa devina mancare si nu o lista de ingrediente si calorii.

Ca nutritionist militez pentru o alimentatie echilibrata si sustenabila in raport cu stilul de viata individual si asta promovez si catre clientii cu care lucrez pentru consilierea in slabire si catre viitorii nutritionisti pe care ii formez in cadrul cursului acreditat in care predau si despre asta scriu si aici. Tot in aceasta sectiune scriu recomandari despre restaurantele in care merg, despre felurile de mancare pe care le comand si despre cafenelele in care imi place sa petrec timp, pentru ca a manca sanatos nu ar trebui sa insemne sa iti sacrifici viata sociala, iar mie imi place mult sa ies in oras.

Cum ne pregătim pentru mesele de Crăciun
16.12.2015

Cum ne pregătim pentru mesele de Crăciun


Crăciunul nu înseamnă doar o perioadă frumoasă de sărbătoare, ci și semne de întrebare despre cum menținem o dietă și un echilibru dar ne și bucurăm de masa bogată tradițională.

Cafeaua verde, alimentația sănătoasă și sportul 1
23.11.2015

Cafeaua verde, alimentația sănătoasă și sportul


Grija pentru un stil de viață sănătos este unul dintre subiectele actuale în conversațiile de azi. Alimentația sănătoasă și practicarea cu regularitate a exercițiilor fizice sunt secrete pentru longevitate. Sunt câteva lucruri simple pe care vreau să le împărtășesc.

8 pasi pentru o inima sanatoasa
16.11.2015

8 pași pentru o inimă sănătoasă


Probabil că ai auzit vorbindu-se deja de prea multe ori despre un stil de viaţă sănătos şi, deşi ţi se pare că şti toate regulile unei de alimentaţe echilibrată, se întâmplă să nu reuşeşti să le aplici cu succes în propria ta viaţă. Iată 8 paşi simpli pe care îi poţi urma ca să adopţi şi să implementezi cu succes un stil de viaţă sănătos și să îți protejezi inima.

Cina usoara cu pui si spanac
18.05.2015

Cină ușoară cu pui și spanac


Îmi place să gătesc sănătos, însă şi mai mult îmi place să mănânc mâncare gustoasă, aşa că problema mâncatului sănătos se complica şi mai tare în cazul meu, după o zi obositoare.

Micul meu dejun

Micul meu dejun – sugestii pentru o masă variată


Micul dejun este, aparent, o alegere ușoară dar programul, activitatea variată și preferințele ridică probleme. Voi prezenta sugestiile mele pentru o masă variată și adaptată.

Reteta de paste pentru pranz
27.04.2015

Rețetă de paste pentru prânz


Deși tendința recentă este de a elmina pastele din alimentație datorită glucidelor, ele sunt un plăcute și pot fi consumate, la prânz, dacă ținem cont de câteva precauții și o rețetă pe care le voi prezenta mai departe.

Luna mea Rawmazing
10.02.2015

Luna mea Rawmazing


Am simţit la începutul anului nevoia unei soluţii sănătoase de alimentație, confortabilă, care să mă scutească de monotonie și efortul de pregătire a meselor pentru birou sau alte opțiuni de dietă. Am ales preparatele Rawmazing.

Cum scap de pofta de dulce
03.01.2015

Cum scap de pofta de dulce


Cum scăpăm de pofta de dulce? Nu e foarte greu să aduci pofta de dulce într-o zonă controlabilă, chiar și după excesele de sărbători. Nu vă închipuiţi că oamenii care mănâncă sănătos au avut parte de un fel de operație şi nu mai au niciodată poftă de dulce. Nicidecum, pur şi simplu un plan ușor de dietă pe care îl propun poate controla poftele și evita riscurile pentru sănătate, prin alimentație echilibrată.

Slabeste rapid si sanatos in ianuarie
30.12.2014

Slabește rapid și sănătos în ianuarie


Găsirea unei soluții de a slăbi rapid după Crăciun este o preocupare frecventă și, deși nu dă rezultate, vă propun o rezolvare mai bună. Vă voi oferi câteva sfaturi, un plan de alimentație echilibrat, un program de ore de sală, slăbire controlată și dietă de menținere.