Mananc

A manca sanatos este pentru mine fundamentul unui corp puternic. Imi place sa ma simt bine, sa am energie si un tonus bun, iar modul in care ne alimentam influenteaza semnificativ acest aspect. Asa ca scriu despre mancare sanatoasa in context urban, adica ce poate manca un om ocupat, care lucreaza in orasele aglomerate ale tarii si care doreste sa obtina un echilibru intre mancarea sanatoasa si placerea gustului. Tot aici vorbesc si despre mancarea potrivita in dietele de slabire, pentru ca eu cred ca alimentatia potrivita pentru slabire trebuie sa reinceapa sa devina mancare si nu o lista de ingrediente si calorii.

Ca nutritionist militez pentru o alimentatie echilibrata si sustenabila in raport cu stilul de viata individual si asta promovez si catre clientii cu care lucrez pentru consilierea in slabire si catre viitorii nutritionisti pe care ii formez in cadrul cursului acreditat in care predau si despre asta scriu si aici. Tot in aceasta sectiune scriu recomandari despre restaurantele in care merg, despre felurile de mancare pe care le comand si despre cafenelele in care imi place sa petrec timp, pentru ca a manca sanatos nu ar trebui sa insemne sa iti sacrifici viata sociala, iar mie imi place mult sa ies in oras.

Deliciu verde detoxifiant
08.04.2014

Deliciu verde detoxifiant


Acest amestec de legume şi fructe verzi conţine foarte multă clorofilă detoxifiantă şi este un tonic bun, ce revigorează organismul. Are un aport caloric scăzut, este un suc care elimină toxinele şi reduce balonarea.

Țelina calmează digestia, are efect diuretic, împiedică retenţia de apă şi este bogată în vitaminele din complexul B şi C.

Totul despre intoleranta la nichel
04.04.2014

Totul despre intoleranta la nichel


Intoleranta la nichel nu este o cauză pe care o asociem alergiilor dar este bine să știm despre ea și să avem atenție față de anumite alimente și produse, pentru a ne feri de neplăceri.

Cele mai bune alimente pentru tranzitul intestinal
02.04.2014

Cele mai bune alimente și recomandări pentru tranzit intestinal și digestie ușoară


Sunt câteva alimente care te ajută să îţi menţii starea de sănătate şi care totodată au efecte benefice asupra tranzitului intestinal dar trebuie sunt și alte aspecte, bine de știut, legate de masă, activitate.

Consumul de pește şi beneficiile lui
28.03.2014

Consumul de pește – beneficii și riscuri


Peştele se încadrează în alimentaţia sănătoasă pentru că reprezintă o sursă de proteine de bună calitate, cu o valoare nutritivă mare şi un profil echilibrat de grăsimi. Trebuie să ne gandim și ce tip de pește consumăm, în ce cantitate.

Curcan la cupor, o reteta simpla si buna
24.03.2014

Curcan la cuptor, rețetă simplă pentru masă cu mulți invitați


Reuniunile mari, numeroase, nu trebuie să fie o corvoadă. Vă propun o rețetă simplă de curcan la cuptor pentru o masă sățioasă la care aveți mulți invitați și trebuie să pregătiți 18 porții.

Rodia- sănătate curată
20.03.2014

Rodia- sănătate curată pentru organism


Are importante beneficii pentru sănătate, prin cantitatea semnificativă de antioxidanţi, vitaminele A, C, E bine reprezentate, alături de cateva minerale. Este bine să știți atât beneficiile pentru organism cât și lucrurile de care trebuie să ținem cont pentru a ne bucura de acest fruct.

6 motive să consumi Quinoa
18.03.2014

6 motive să consumi Quinoa


Anul trecut a fost anul internaţional quinoa. Dacă până acum nu ai încercat o reţetă pe bază de quinoa, iată 6 motive care sper să te convingă să o încerci!

Brânză de caju
12.03.2014

Rețete raw vegan: Cremă de caju


O rețetă raw vegană pentru o gustare bună cu cremă de caju tartinabilă, ușor de pregătit.

Ce mâncăm când ţinem post?
03.03.2014

Ce mâncăm când ţinem post? 5 reguli care te ajută


Sunt câteva reguli simple care ne ajută să ştim ce alimente trebuie să consumăm când ținem post pentru a ne asigura că mâncăm alimente hrănitoare şi chiar ne detoxifiem organismul.