Lucrez

In activitatea mea profesionala am construit de la zero o afacere de succes in domeniul fitnessului, afacere care acum este in plina expansiune. Scriu asadar despre antreprenoriatul romanesc asa cum l-am trait eu, din perspectiva femeii antreprenor care a inceput cu o afacere mica si pe care a crescut-o prin munca, greseli si iarasi munca. Scriu si despre perspectivele de cariera in antreprenoriat, despre posibile solutii la problemele cu care orice antreprenor se confrunta si despre cum se pot construi organizatii sanatoase si eficiente. Scriu mult despre lucrul in echipa si despre cum putem construi relatii implinite, autentice si eficiente cu cei de langa noi, fie ei in mediul de afaceri sau in viata personala. Vorbesc destul de mult despre coaching, motivare si leadership, cu declinari ale acestor tehnici atat in viata personala cat si in sfera carierei si a afacerilor. Pentru mine, toate aceste tehnici sunt legate si se pot folosi in toate aspectele vietii noastre, pentru a avea o viata implinita si fericita.

Depresie, sport si alimentatie
03.10.2015

Depresie, sport și alimentație


Există o serie întreagă de lucruri pe care le poţi face acasă, să lupţi cu depresia şi să depăşeşti mai repede momentele grele. Schimbări în felul în care mănânci şi faci sport te ajută să treci peste depresie, iar antrenamentele, alimentaţia şi un stil de viaţă echilibrat îţi dau putere şi rezistenţă în faţa greutăţilor.

Pasul urmator
05.05.2015

Pasul meu următor spre consiliere și antrenament


În ultimul an am început tranziţia spre a-i învăţa pe alţii, spre a-i impulsiona către o viaţă echilibrată, atât pe cei dornici să facă sport, cât şi pe cei care, în viitor, se pregătesc să îi antreneze pe alţii.

Planurile date peste cap, porti pentru noi inceputuri
24.04.2015

Planuri date peste cap, schimbare și noi inceputuri


Se spune că e bine să ai planuri și, cel mai adesea, ele ne duc spre rezultate, mai ales dacă suntem consecvenți. Cu toate acestea, avem nevoie și de un moment autentic de reflecție, de îndepărtare, în care să privim sincer spre noi înșine. Despre această schimbare voi spune mai multe.

Azi e bine, dar am muncit mult pana aici
29.01.2015

Azi e bine, dar am muncit mult până aici


M-am chinuit mult să ajung în acest context de „azi e bine” şi am muncit mulţi ani ca să ajung aici. Vă voi destăinui câteva reușite și eșecuri de până acum, lecția de psihologie învățată despre mine.

Eliberare de obiceiuri si schimbare
22.09.2014

Eliberare de obiceiuri și schimbarea


Există o teorie a schimbării elaborată de Proshaska şi DiClemente. Pentru cei pasionaţi de psihologie, e o lectură utilă şi bine organizată. În esenţă, această teorie spune că pentru a reuşi să te schimbi, trebuie nu doar să fi într-o fază potrivită a vieţii ci şi să intervii responsabil şi conştient în propria ta schimbare.

Schimbarea stilului de viata si autenticitatea
20.09.2014

Schimbarea stilului de viață și autenticitatea


Prin schimbarea stilului de viaţă înțeleg un proces care durează toată viaţa. În ultima perioadă am început să mă gândesc şi că schimbarea stilului de viaţă vine la pachet cu mai multă autenticitate. De fapt, cred că aici este cheia succesului pentru cei care chiar reuşesc să îşi redirecţioneze viaţa de zi cu zi într-un sens pozitiv, fie că e vorba de sport, alimentaţie sau o viaţă mai echilibrată în sens larg.

Diet and Lifestyle management – tehnici pentru schimbare
05.11.2013

Diet and Lifestyle management – tehnici pentru schimbare


Viteza cu care trăim viaţă ne-a îndemnat să căutăm viteză cu orice preţ şi în remodelarea corporală sau însănătoşire. Fie că discutăm despre adoptarea unui stil de viaţă sănătos, despre ameliorarea unor afecţiuni medicale sau slăbire, respectiv creşterea masei musculare, am îmbrăţişat cu toţii mitul “se poate repede şi bine”, promovat cu atâta success în media.

Design de programe de exerciţii pentru sălile de sport
31.10.2013

Design de programe de exerciţii pentru sălile de sport


Programul de exerciții al unei săli de sport nu înseamnă doar un orar de activitați și antrenamente populare pentru clienți. Este necesară o abordare orientată pe persoană și grup, o ofertă adaptată, care trebuie să țină cont de câteva criterii importante.