Lucrez

In activitatea mea profesionala am construit de la zero o afacere de succes in domeniul fitnessului, afacere care acum este in plina expansiune. Scriu asadar despre antreprenoriatul romanesc asa cum l-am trait eu, din perspectiva femeii antreprenor care a inceput cu o afacere mica si pe care a crescut-o prin munca, greseli si iarasi munca. Scriu si despre perspectivele de cariera in antreprenoriat, despre posibile solutii la problemele cu care orice antreprenor se confrunta si despre cum se pot construi organizatii sanatoase si eficiente. Scriu mult despre lucrul in echipa si despre cum putem construi relatii implinite, autentice si eficiente cu cei de langa noi, fie ei in mediul de afaceri sau in viata personala. Vorbesc destul de mult despre coaching, motivare si leadership, cu declinari ale acestor tehnici atat in viata personala cat si in sfera carierei si a afacerilor. Pentru mine, toate aceste tehnici sunt legate si se pot folosi in toate aspectele vietii noastre, pentru a avea o viata implinita si fericita.

05.01.2016

Cum am învățat să mă iubesc?


Numele meu e Maria Răsuceanu și, în urmă cu 5 ani de zile, aveam 35 de ani și 120 de kilograme. Eram, cum s-ar spune, un om cu greutate! Așa fusesem dintotdeauna, un copil plinuț, însă când ești copil aspectele astea nu contează, nu e ceva de care ții cont. Cu toate astea, pe măsură ce înaintam în vârstă, vedeam că aspectul meu fizic influențează felul în care oamenii din jurul meu se purtau cu mine.

Curând, am început să primesc critici explicite legate de greutatea mea. Oamenii erau pur și simplu răutăcioși, ca și când numărul meu de kilograme era un fel de insultă la adresa lor și ei se simțeau responsabili să îmi răspundă înapoi. Știam că trebuie să fac ceva pentru mine ca să mă ajut, dar nu știam ce anume și, în plus, nimic nu mă motiva să iau atitudine.

04.01.2016

Vreau să slăbesc! REPEDE.


Aud dorința asta după fiecare Revelion! Mai ales noi, femeile, intrăm în panică în momentul în care realizăm că ni s-au strâmtat pantalonii şi cântarul ne arată cu câteva kilograme în plus. Atunci începem să facem tot felul de ”artificii” ca să revenim cât mai repede la ceea ştiam noi că e normalul nostru ponderal. Uneori ne dorim chiar să slăbim mai mult decât înainte, parcă pentru a ne oferi un cadru mental de siguranţă.

Înainte de a vorbi despre câteva soluţii pe care le avem la îndemână pentru a scăpa de kilogramele acumulate în perioada sărbătorilor, să vedem din ce provin ele.

În medie, între Crăciun şi Sf.Ion ne îngrăşăm cu 1-3 kg, în funcţie de amplitudinea excesului alimentar şi bahic.

03.01.2016

Cum să faci schimbări cu cap și cu … succes


La fiecare început de ianuarie, când se redeschide sala, văd un val de entuziasm şi multe planuri. Însă, în același timp, este la fel de natural pentru noi, oamenii, să renunţăm destul de repede la unele dintre ele.

M-am gândit mult timp la motivele care întreţin acest comportament, mai ales că şi eu făceam, câteodată, la fel. Îmi propuneam tot felul de planuri fantastice, doar ca să îmi dau seama, câteva săptămâni sau luni mai târziu, că mă înhămasem într-un proiect prea mare, prea complicat sau care pur şi simplu era contrar obiectivelor mele pe termen lung. Pentru mine acest model a căpătat un nume – ”cura de slăbire cu ciocolată” – pentru că, la un moment dat, mi-am dat seama că eram exact în paradigma în care speram să mănânc ciocolată şi să slăbesc.

22.12.2015

Femeile și antreprenoriatul


Raluca Diaconescu mi-a trimis o serie de întrebări pentru că răspunsurile mele o vor ajuta în lucrarea ei de dizertație cu tema ”femeile și antreprenoriatul”. I-am răspuns cu bucurie și pun interviul pe care ea l-a făcut cu mine și pe blogul meu, pentru inspirație, dacă, printre voi, se află tineri, femei și bărbați deopotrivă, interesați de subiectul acesta.

Mulțumesc, Raluca!

Vă rugăm să ne spuneţi câteva cuvinte despre dvs.

Am început prima mea afacere la vârstă de 21 de ani, ca asociată într-o companie mică care se ocupa cu distribuţia şi vânzarea de suplimente nutritive. Pasul următor a fost să deschidem un studio de aerobic pentru femei. Apoi am decis să continui pe cont propriu, am cumpărat o parte din afacerea respectivă (studioul de aerobic) şi din 2008 mă ocup de dezvoltarea acestei afaceri.

16.12.2015

Anul 2015 la LadyFIT, first gym for delicate women


2015 a fost un an al schimbărilor la sala noastră pentru că echipa LadyFIT a muncit din greu pentru obiective care poate nu se văd mereu, cu ochiul liber, dar pe care noi am simţit nevoia să le clarificăm și, astfel, să le găsim o formă structurată şi onestă.

Primul pas, în urmă cu un an de zile, a fost să ne definim o serie de valori ale companiei, într-o formă clară, în care să ne regăsim fiecare dintre noi. Ne-am strâns în sala noastră de ședințe, vestiarul sălii LadyFIT, în pauzele dintre ore, timp de zile la rând ca să punem la cale ce-avem de făcut și să încercăm, pe cât posibil, să ne reinventăm în acord nu doar cu o nevoie imediată și practică, ci mai ales în raport cu o stare nouă de-a simți felul în care este necesar să facem treabă.

25.10.2015

10 lucruri pe care le-am invatat de la femeile de succes


Lucrand de 10 ani doar cu femei, am avut bucuria si onoarea sa intalnesc multe femei de succes de la care am invatat multe lucruri bune. Astfel am reusit sa implementez in viata mea acele comportamente sanatoase, care m-au ajutat sa imi construiesc o viata si o cariera care sa fie in armonie cu valorile mele si cu ceea ce cred ca este benefic pentru mine.

Fa o lista 

Avand o lista de activitati te ajuta sa tii evidenta cu lucrurile pe care trebuie sa le faci zilnic si sa nu ai o presiune de timp in legatura cu asta.

23.10.2015

5 pasi catre increderea in sine


Multa vreme nu am avut prea mare incredere in mine, veneam cu multe frici si destul de multa nesiguranta personala si este un subiect pe care eu insami l-am studiat mult si pe care il aud des in discutiile cu clientele mele de la sala .

Organizarea

Am invatat, atat in propria mea terapie, cat si in procesele de coaching prin care am trecut ca increderea in sine se construieste pas cu pas. Primul lucru despre care am aflat ca functioneaza este sa imi tin evidenta lucrurilor bune pe care le fac. Timp de cateva saptamani mi-am scris obiectivele zilnice in agenda si am bifat ceea ce reuseam sa fac. Era vorba deopotriva de sarcinile zilnice, de obiective de la munca sau de mers la sala ori gatit ceva sanatos.

22.10.2015

5 motive pentru care am renuntat la perfectionism – si iti recomand sa faci la fel


Vrei ca totul sa iti iasa perfect, sa nu faci vreo greseala si sa ai intotdeauna cele mai bune rezultate? Te concentrezi pana in cele mai mici detalii, simti ca esti o persoana de incredere, ordonata si organizata si chiar simti putina mandrie cand spui ca esti un om perfectionist? Te inteleg, si eu sunt la fel si chiar glumesc in legatura cu faptul ca sunt putin obsedata de perfectiune.

Asta m-a facut in viata sa ma tem de esec, sa fiu un fel de control freak si sa am niste asteptari foarte ridicate de la mine si de la ceilalti, sa fiu rigida in legatura cu ceea ce se intamplase bun in viata mea, pentru ca nu se intampla asa cum stiam eu ca TREBUIE sa se intample lucrurile, asta rapindu-mi foarte mult din bucurie si construindu-mi un model mental in care ma comparam permanent cu cea mai buna versiune a mea.

18.10.2015

Fericire si alergare


Luni, cu o saptamana inainte de MIB, suna Bucurenciul. „Pisi, hai sa alergam la maraton pentru HHC”. Nota redactiei, MIB este Maratonul International de la Bucuresti. Pisi sunt eu, porecla pentru prieteni. HHC este Hopes and Homes for Children. Bucurenciul este Dragos Bucurenci, caruia nu ii pot refuza niciodata o idee nebuneasca. Pentru ca nu mai alergasem din martie-aprilie, de fapt nu mai facusem aproape deloc antrenamente peste vara. Pentru ca oricum eram un alergator foarte slab, de la inceput. Dialogul continua: „Hai, ca mai gasim noi doi inconstienti sa alerge cu noi, poate reusim sa strangem bani, ca sa ajutam copiii de care se ocupa HHC, vedem noi cum facem, nimanui nu ii pasa, oricum, de cat de repede alergam noi”. Ma convinsese deja si mi-am spus ca e pentru o cauza buna, ca oricat de slab as alerga, important e sa iasa ceva bun din asta.