Lucrez

In activitatea mea profesionala am construit de la zero o afacere de succes in domeniul fitnessului, afacere care acum este in plina expansiune. Scriu asadar despre antreprenoriatul romanesc asa cum l-am trait eu, din perspectiva femeii antreprenor care a inceput cu o afacere mica si pe care a crescut-o prin munca, greseli si iarasi munca. Scriu si despre perspectivele de cariera in antreprenoriat, despre posibile solutii la problemele cu care orice antreprenor se confrunta si despre cum se pot construi organizatii sanatoase si eficiente. Scriu mult despre lucrul in echipa si despre cum putem construi relatii implinite, autentice si eficiente cu cei de langa noi, fie ei in mediul de afaceri sau in viata personala. Vorbesc destul de mult despre coaching, motivare si leadership, cu declinari ale acestor tehnici atat in viata personala cat si in sfera carierei si a afacerilor. Pentru mine, toate aceste tehnici sunt legate si se pot folosi in toate aspectele vietii noastre, pentru a avea o viata implinita si fericita.

5 pasi catre increderea in sine
23.10.2015

5 pasi catre increderea in sine


Multa vreme nu am avut prea mare incredere in mine, veneam cu multe frici si destul de multa nesiguranta personala si este un subiect pe care eu insami l-am studiat mult si pe care il aud des in discutiile cu clientele mele de la sala .

5 motive pentru care am renuntat la perfectionism - si iti recomand sa faci la fel
22.10.2015

5 motive pentru care am renuntat la perfectionism – si iti recomand sa faci la fel


Vrei ca totul sa iti iasa perfect, sa nu faci vreo greseala si sa ai intotdeauna cele mai bune rezultate? Te concentrezi pana in cele mai mici detalii, simti ca esti o persoana de incredere, ordonata si organizata si chiar simti putina mandrie cand spui ca esti un om perfectionist? Te inteleg, si eu sunt la fel si chiar glumesc in legatura cu faptul ca sunt putin obsedata de perfectiune.

Asta m-a facut in viata sa ma tem de esec, sa fiu un fel de control freak si sa am niste asteptari foarte ridicate de la mine si de la ceilalti, sa fiu rigida in legatura cu ceea ce se intamplase bun in viata mea, pentru ca nu se intampla asa cum stiam eu ca TREBUIE sa se intample lucrurile, asta rapindu-mi foarte mult din bucurie si construindu-mi un model mental in care ma comparam permanent cu cea mai buna versiune a mea.

Cum am devenit Cori Gramescu?
16.10.2015

Cum am devenit Cori Gramescu?


Miercuri am participat la evenimentul Business Days la Cluj, locul in care s-au adunat antrepenori romani si internationali sa vorbeasca despre experienta lor in afaceri si despre tot ce a insemnat sa construiasca si sa greseasca in acest domeniu. Eu am avut doua prezentari, despre brandul Cori Gramescu si despre management-ul fericirii. Mai jos va las prezentarea pe care am avut-o despre brandul meu personal:cum am devenit Cori Gramescu?

Depresie, sport si alimentatie
03.10.2015

Depresie, sport si alimentatie


Atunci cand suferi de depresie, cea mai eficienta si sanatoasa solutie este sa mergi la psiholog sau psihiatru pentru tratament. Este cea mai sigura abordare, care te va ajuta sa gasesti cai sa te vindeci si sa depasesti momentele grele.

Dincolo de acest demers, trebuie sa stii ca exista o serie intreaga de lucruri pe care le poti face acasa, in asa fel incat sa poti sa lupti cu depresia si sa depasesti mai repede momentele grele. Sunt schimbari in felul in care mananci si faci sport care te ajuta sa treci peste depresie, iar antrenamentele, alimentatia si un stil de viata echilibrat iti dau putere si rezistenta in fata greutatilor.

Pasul urmator
05.05.2015

Pasul meu următor spre consiliere și antrenament


În ultimul an am început tranziţia spre a-i învăţa pe alţii, spre a-i impulsiona către o viaţă echilibrată, atât pe cei dornici să facă sport, cât şi pe cei care, în viitor, se pregătesc să îi antreneze pe alţii.

Planurile date peste cap, porti pentru noi inceputuri
24.04.2015

Planuri date peste cap, schimbare și noi inceputuri


Se spune că e bine să ai planuri și, cel mai adesea, ele ne duc spre rezultate, mai ales dacă suntem consecvenți. Cu toate acestea, avem nevoie și de un moment autentic de reflecție, de îndepărtare, în care să privim sincer spre noi înșine. Despre această schimbare voi spune mai multe.

Azi e bine, dar am muncit mult pana aici
29.01.2015

Azi e bine, dar am muncit mult pana aici


Ma gandesc de multa vreme sa scriu textul asta, dar cumva imi tot venea sa ma ciupesc, fara a-mi vine a crede ca poate fi adevarat. M-am chinuit mult sa ajung in acest context de „azi e bine” si am muncit multi ani ca sa ajung aici.

Practic, am inceput procesul acesta de schimbare fara sa stiu ce caut, am pornit doar de la o stare difuza de rau. Orice faceam, orice gandeam avea in fundal o senzatie neclara si neplacuta. Paream ca nu reusesc sa gasesc un echilibru in actiunile mele, toate activitatile mele erau marcate fie de suprasolicitare ori de imposibilitatea de ajunge la un nivel de confort si multumire personala.

Acum 4 ani am inceput procesul terapeutic. Am intrat in terapie fara vreun scop anume, voiam doar sa imi fie bine. Sa imi gasesc echilibrul. A durat mult si a durut tare sa imi sondez sufletul si mintea. A fost greu, dar am reusit abia acum sa nu mai am reactii de neinteles pana si pentru mine. Asa am ajuns sa ma „traiesc” cu experienta si emotiile de la 31 de ani. Asa am venit in prezent.

Apoi a venit nevoia de echilibru in alimentatie, in sport si in relaxare. A durat sa ies din ciclul de epuizare-renuntare in care functionam si sa imi gasesc o cale in care sa functionez in limite sustenabile. Asa se face ca am ajuns sa imi dedic mie timp, sa ma odihnesc in mod constient si sa ma conectez profund cu corpul si emotiile mele pentru a putea decide ce actiuni urmez sau nu. A durat sa inteleg ce imi place sa fac in materie de antrenament, de exemplu si a durat sa disting intre ambitia de a ma autodepasi si bucuria de a-mi antrena corpul.

A durat sa nu mai simt nevoia sa fug. Sa fug de mine, de imaginea mea publica, de alegerile mele sau de viata la care muncisem atat de mult sa o construiesc. A durat sa inteleg ca nu toate lucrurile pe care mi le doream salbatic mi se si potriveau sau erau bune pentru mine.

Ani de zile am crezut ca singura cale de a trai era aceea a deciziilor mele asumate. A durat sa simt ca o decizie poate fi deopotriva asumata si poate porni de la motive incomplet explorate. Ani de zile am crezut ca suntem ceea ce decidem, pana cand am simtit ca sunt mai ales ceea ce ma tem. Atunci cand am realizat cata frica statea in spatele deciziilor mele am putut sa imi caut libertatea si echilibrul.

In toti anii astia am iubit asumat si profund, am iubit salbatic si chinuitor si ma bucur ca am avut ocazia sa traiesc atat de mult si atat de complet. In toti anii astia m-am luptat pentru idealurile mele, pentru fricile mele si pentru modelele mele. Pana cand am realizat ca in tot procesul asta de reusire in viata (incununat de succes, de altfel) pierdusem legatura cu mine, cu emotiile mele, cu sentimentele mele.

In urma cu un an a inceput sa se schimbe totul in mine. Am trecut la cativa milimetri de o suspiciune de cancer mamar, din fericire neconfirmata. Acum un an asteptam cu infrigurare rezultatul RMN-ului si ma intrebam ce se va ramane de fapt valabil din viata mea daca se confirma diagnosticul. Atunci mi-a sunat in minte si in suflet o nevoie acuta de sens, o nevoie de a-mi trai viata complet. A urmat o perioada zbuciumata, de schimbari profunde si decizii incoerente. Dar m-am lasat dusa de acest val de schimbare, cu orice pret.

Iar pretul a fost pe masura, un an de zile de incongruente in plan personal mi-au zdruncinat stabilitatea vietii profesionale si sociale. Dar am realizat ca daca esti bine cu tine, nu ai nevoie de prea multe lucruri. Si usor, usor, am inceput sa imi revin si in activitatea profesionala. Apoi am incercat sa fug din nou, asa cum o facusem de fiecare data pana atunci. Un accident de bicicleta urmat de o glezna scoasa din functiune m-a facut sa invat sa nu mai fug de bezmetica. O luna de izolare m-a facut sa inteleg cat de inchisa ajunsesem sa fiu in realitate, iar cand am deschis calea pentru cei din viata mea, am vazut pentru prima data ce inseamna relatiile dintre oameni, atunci cand le traiesc liber.

Anul acesta, ziua mea m-a gasit alaturi de familie si de cei 4 prieteni apropiati. Anul acesta am taiat doua relatii sentimentale foarte puternice si profunde. Anul acesta mi-am reconsiderat toata viata, atunci cand am contemplat de aproape ipoteza propriei morti. Anul acesta am invatat cum sa traiesc eu cu mine. Anul acesta imi voi incheia terapia. Anul acesta am invatat sa fiu intr-o stare dinamica de echilibru personal, sa sper si sa visez fara sa planific. Anul acesta mi-am descoperit feminitatea, senzualitatea si placerea de a seduce si de a fi sedusa. Anul acesta am invatat sa traiesc.

Eliberare de obiceiuri si schimbare
22.09.2014

Eliberare de obiceiuri și schimbarea


Există o teorie a schimbării elaborată de Proshaska şi DiClemente. Pentru cei pasionaţi de psihologie, e o lectură utilă şi bine organizată. În esenţă, această teorie spune că pentru a reuşi să te schimbi, trebuie nu doar să fi într-o fază potrivită a vieţii ci şi să intervii responsabil şi conştient în propria ta schimbare.

Schimbarea stilului de viata si autenticitatea
20.09.2014

Schimbarea stilului de viață și autenticitatea


Prin schimbarea stilului de viaţă înțeleg un proces care durează toată viaţa. În ultima perioadă am început să mă gândesc şi că schimbarea stilului de viaţă vine la pachet cu mai multă autenticitate. De fapt, cred că aici este cheia succesului pentru cei care chiar reuşesc să îşi redirecţioneze viaţa de zi cu zi într-un sens pozitiv, fie că e vorba de sport, alimentaţie sau o viaţă mai echilibrată în sens larg.