Lucrez

In activitatea mea profesionala am construit de la zero o afacere de succes in domeniul fitnessului, afacere care acum este in plina expansiune. Scriu asadar despre antreprenoriatul romanesc asa cum l-am trait eu, din perspectiva femeii antreprenor care a inceput cu o afacere mica si pe care a crescut-o prin munca, greseli si iarasi munca. Scriu si despre perspectivele de cariera in antreprenoriat, despre posibile solutii la problemele cu care orice antreprenor se confrunta si despre cum se pot construi organizatii sanatoase si eficiente. Scriu mult despre lucrul in echipa si despre cum putem construi relatii implinite, autentice si eficiente cu cei de langa noi, fie ei in mediul de afaceri sau in viata personala. Vorbesc destul de mult despre coaching, motivare si leadership, cu declinari ale acestor tehnici atat in viata personala cat si in sfera carierei si a afacerilor. Pentru mine, toate aceste tehnici sunt legate si se pot folosi in toate aspectele vietii noastre, pentru a avea o viata implinita si fericita.

Cum să pierzi în greutate și să te menții
11.04.2016

Cum să pierzi în greutate și să te menții


Când vrem să pierdem în greutate și să rămânem așa, pe lângă alimentația echilibrată și mișcarea constantă, atitudinea potrivită ne ajută la fel de mult să menținem obiectivele nou îndeplinite. Se vorbește tot mai mult despre puterea gândurilor noastre și faptul că ele contribuie la calitatea vieții pe care o trăim. Să ai gânduri pozitive s-ar putea să nu fie floare la urecehe pentru mulți, dar să ne educăm în acest sens și să folosim rațiunea ca să înțelegem cum putem să avem gânduri hrănitoare și benefice e cu siguranță un câștig.

Ca un strateg pe câmpul de bătălie și noi ne putem purta ca atare în raport cu situațiile pe care le dorim rezolvate în viața noastră, date gata astfel încât să știm, o dată și pentru totdeauna, că lucrurile vor rămâne cum sunt și că dacă ceva ne-a făcut bine, ne vom ține de rezultate cu gândul la beneficiile pe care le-a produs în existența noastră.

Cum să trăiești armonios alături de un vegetarian 1
30.03.2016

Cum să trăiești armonios alături de un vegetarian


Știu puțini copii cărora să le placă legumele! E ca și când este o divizie alimentară care poartă un NU invizibil pentru ei și, de aceea, radarul lor interior ”țipă” în preajma vegetalelor. Internetul e plin de glume în acest sens și una dintre preferatele mele spune că exemplul suprem de agilitate este un copil care poate depista singurul fir de pătrunjel dintr-o mâncare compl

Ce este un stil de viață sănătos?
28.02.2016

Ce este un stil de viață sănătos?


Definiţia zădărniciei e să faci acelaşi lucru de fiecare dată şi să aştepţi rezultate diferite. Cu toate acestea, insistăm să ne gândim că o dietă de trei săptămâni ne poate ajuta să arătăm bine permanent. Soluţia nu este să aşteptăm vreo pastilă-minune sau vreo dietă fantastică, ci să mâncăm în fiecare zi sănătos şi echilibrat. Din păcate, însă, lumea asociază mâncatul sănătos cu dietele de înfometare, ceea ce e, firește, complet greşit. Iată, deci, câteva reguli de „bună purtare” a unei alimentaţii sănătoase, care să ne ajute să arătăm bine tot timpul anului şi să fim sănătoase şi pline de energie.

Învaţă să fii organizat şi eficient în 10 paşi 2
12.01.2016

Învaţă să fii organizat şi eficient în 10 paşi


O bună orgaizare a activităţii de zi cu zi te face să fii mai eficient, să ai rezultate bune atât la birou, cât şi în antrenamentele de zi cu zi şi, în general, te ajută să îţi atingi mai uşor obiectivele pe care ţi le setezi. Toate bune şi frumoase, dar când vezi că încep să se adune teancuri de documente pe birou, când traficul îţi dă viaţa peste cap sau pur şi simplu te simţi obosit la sfârşitul zilei, parcă nu mai e atât de uşor să rămâi organizat şi concentrat.

1. Foloseşte agenda

Vreau să slăbesc! REPEDE.
04.01.2016

Vreau să slăbesc! REPEDE.


Aud dorința asta după fiecare Revelion! Mai ales noi, femeile, intrăm în panică în momentul în care realizăm că ni s-au strâmtat pantalonii şi cântarul ne arată cu câteva kilograme în plus. Atunci începem să facem tot felul de ”artificii” ca să revenim cât mai repede la ceea ştiam noi că e normalul nostru ponderal. Uneori ne dorim chiar să slăbim mai mult decât înainte, parcă pentru a ne oferi un cadru mental de siguranţă.

Înainte de a vorbi despre câteva soluţii pe care le avem la îndemână pentru a scăpa de kilogramele acumulate în perioada sărbătorilor, să vedem din ce provin ele.

În medie, între Crăciun şi Sf.Ion ne îngrăşăm cu 1-3 kg, în funcţie de amplitudinea excesului alimentar şi bahic.

Cum să faci schimbări cu cap și cu ... succes
03.01.2016

Cum să faci schimbări cu cap și cu … succes


La fiecare început de ianuarie, când se redeschide sala, văd un val de entuziasm şi multe planuri. Însă, în același timp, este la fel de natural pentru noi, oamenii, să renunţăm destul de repede la unele dintre ele.

M-am gândit mult timp la motivele care întreţin acest comportament, mai ales că şi eu făceam, câteodată, la fel. Îmi propuneam tot felul de planuri fantastice, doar ca să îmi dau seama, câteva săptămâni sau luni mai târziu, că mă înhămasem într-un proiect prea mare, prea complicat sau care pur şi simplu era contrar obiectivelor mele pe termen lung. Pentru mine acest model a căpătat un nume – ”cura de slăbire cu ciocolată” – pentru că, la un moment dat, mi-am dat seama că eram exact în paradigma în care speram să mănânc ciocolată şi să slăbesc.

Femeile și antreprenoriatul 1
22.12.2015

Femeile și antreprenoriatul


Raluca Diaconescu mi-a trimis o serie de întrebări pentru că răspunsurile mele o vor ajuta în lucrarea ei de dizertație cu tema ”femeile și antreprenoriatul”. I-am răspuns cu bucurie și pun interviul pe care ea l-a făcut cu mine și pe blogul meu, pentru inspirație, dacă, printre voi, se află tineri, femei și bărbați deopotrivă, interesați de subiectul acesta.

Mulțumesc, Raluca!

Vă rugăm să ne spuneţi câteva cuvinte despre dvs.

Am început prima mea afacere la vârstă de 21 de ani, ca asociată într-o companie mică care se ocupa cu distribuţia şi vânzarea de suplimente nutritive. Pasul următor a fost să deschidem un studio de aerobic pentru femei. Apoi am decis să continui pe cont propriu, am cumpărat o parte din afacerea respectivă (studioul de aerobic) şi din 2008 mă ocup de dezvoltarea acestei afaceri.

10 lucruri pe care le-am invatat de la femeile de succes
25.10.2015

10 lucruri pe care le-am invatat de la femeile de succes


Lucrand de 10 ani doar cu femei, am avut bucuria si onoarea sa intalnesc multe femei de succes de la care am invatat multe lucruri bune.

Astfel am reusit sa implementez in viata mea acele comportamente sanatoase, care m-au ajutat sa imi construiesc o viata si o cariera care sa fie in armonie cu valorile mele si cu ceea ce cred ca este benefic pentru mine.

5 pasi catre increderea in sine
23.10.2015

5 pasi catre increderea in sine


Multa vreme nu am avut prea mare incredere in mine, veneam cu multe frici si destul de multa nesiguranta personala si este un subiect pe care eu insami l-am studiat mult si pe care il aud des in discutiile cu clientele mele de la sala .