Coaching

Iubirea de sine nu e despre bai cu spuma
06.11.2018

Iubirea de sine nu e despre bai cu spuma


Cred ca toata viata mi-am dorit sa fiu copilul bun. Nu in sensul de „copilul cuminte” desi, cand eram mica, asta insemna. Insa cred ca am invatat de mica sa „vanez” aprecierile celorlalti. Povestea asta a mers tare departe si inca ma chinui sa ies din ea si sa nu mai simt ca trebuie mereu sa demonstrez ca sunt suficient de buna pentru a capata dragoste, atentie si respect.

Index de Sanatate 3
05.03.2018

Index de Sanatate


Programul de munca aglomerat, ritmul tot mai alert al solicitarilor la care trebuie sa ne supunem din partea familiei, superiorilor de la locul de munca si pierderea deprinderilor sanatoase ce privesc relaxarea, deconectarea si odihna ne supun unui risc tot mai crescut de pierdere a sanatatii in viitor. Din pacate, suntem tot mai expusi poluarii si comportamentelor nesanatoase cum este fumatul si consumul regulat de bauturi alcoolice si intampinam dificultati tot mai mari in a mentine in timp comportamente sanatoase.

Simplitatea nu pare credibila 5
25.02.2018

Simplitatea nu pare credibila


Simplitatea nu pare credibila atunci cand incercam sa rezolvam o problema cu care ne confruntam de multa vreme. Cand lumea ma intreaba ce trebuie sa faca pentru a slabi, le spun ca solutia este sa manance normal, bazandu-se pe legume, fructe, carne slaba, lactate naturale, nuci si cereale integrale. Si sa faca asta zi de zi. Si cumva am senzatia ca nimeni nu ma crede. Simplitatea, in cazul asta, pur si simplu nu pare credibila.

Cand totul doare
13.11.2017

Cand totul doare


Cand totul doare si simti ca ai nevoie de o mana magica pentru a te scoate din povestea pe care o traiesti, lasa lacrimile sa curga si stai acolo. Tristetea si durerea sunt profesori buni, pentru ca te ajuta sa vezi mai bine in acele colturi intunecate ale personalitatii tale care iti sunt, in mod normal ascunse. Asta nu face perioadele de durere mai usor de suportat, dar macar le da un sens. 

08.11.2017

De ce ramanem in situatii care ne ranesc


De ce ramanem in situatii care ne ranesc? In ultima perioada reflectez mult la subiectul asta si prin prisma unor situatii cu care ma confrunt eu si prin prisma discutiilor cu clientele de la coachingul de lifestyle. Si cum in coaching contextul in care apar anumite situatii vorbeste si despre realitatea clientului dar si despre realitatea coachului, asa a aparut si acest text. Ca sa incerc sa dau un raspuns si o serie de solutii pentru a iesi totusi cu mintea intreaga din situatii care ne ranesc, in care nu ne simtim confortabil si de care totusi ne desprindem greu.

Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici! 4
03.06.2017

Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici!


Esti gras si nu poti slabi. Sau esti grasa si nu poti slabi. Stii despre diete, stii despre sport, incerci sa slabesti, sa schimbi ceva, sa faci lucrurile diferit de data asta si totusi, nu iti iese? Ei bine, vestea buna este ca nu esti singurul sau singura. Sunt multi oameni care se straduiesc sa schimbe toate aceste tipare bine fixate, uneori pe intreaga durata a vietii. Vestea proasta e ca cei mai multi oameni nu reusesc. Mai concret, in cazul persoanelor obeze, dintre cei care reusesc sa slabeasca cel putin 20% din greutatea lor corporala la un moment dat, dupa 5 ani peste 95% dintre ei au o greutate mai mare decat cea cu care au inceput procesul de slabire. Citeste aici sa afli cum sa iesi din aceasta relatie nociva cu propriul corp! 

Cum obții ce îți dorești?
01.06.2016

Cum obții ce îți dorești?


A obține ce îți dorești nu înseamnă doar cum te convingi că ai nevoie de ceva ci și cum convingem pe ceilalți să ne înțeleagă, respectând și dorințele lor față de noi, în același timp.

Învaţă să fii organizat şi eficient în 10 paşi 2
12.01.2016

Învaţă să fi organizat şi eficient în 10 paşi


Organizarea este necesară și acest lucru îl știm. Când programul se schimbă brusc sau avem din ce în ce mai multe lucruri de făcut, organizarea suferă. Iată câteva sfaturi pentru a fi eficient și readuce timpul sub control.

Vreau să slăbesc! REPEDE.
04.01.2016

Vreau să slăbesc! REPEDE.


Înainte de a vorbi despre câteva soluţii rapide la îndemână pentru a scăpa de kilogramele acumulate în perioada sărbătorilor, să vedem în ce fel influențează tranzitul digestiv, glucidele, retenția de apă și dieta.