Coaching

Dependenta de tehnologie - un rau necesar, dar controlabil?
23.11.2019

Dependenta de tehnologie – un rau necesar, dar controlabil?


Trebuie sa recunosc, ma gasesc intr-o situatie usor ironica tocmai scriind despre dependenta de tehnologie. Scriu acest text de pe laptop, langa mine se afla iubitul meu care se uita la un film pe laptopul lui, in fundal merge televizorul care ne prezinta prin satelit stiri din Franta, telefonul meu se aprinde aproape la secunda pentru ca am notificarile pornite si clientele mele imi scriu pe whatsapp iar inelul care imi spune cat si cum am dormit vibreaza pentru ca trebuie sa il pun la incarcat.

O stare psihica buna = o viata echilibrata
19.11.2019

O stare psihica buna = o viata echilibrata


Ce inseamna sa ai o stare psihica buna? Mi-am pus de multe ori aceasta intrebare cand abia incepusem sa fac terapie psihologica si credeam ca a ajunge la stare psihica buna e in vreun fel similar cu a fi in mod constant fericit si multumit.

Odata cu maturizarea si lecturile despre dezvoltarea personala si autocunoastere am inteles ca desi o stare psihica buna este esentiala pentru sanatate, a avea o stare psihica buna nu se traduce nici printr-un optimism exagerat si nici prin vreo extrapolare bucolica a unei fericiri artificiale.

01.04.2019

Cum as slabi acum, stiind tot ce stiu


Cand am avut nevoie sa slabesc (aveam 16-17 ani, 171 cm si vreo 84 de kilograme) am tratat totul foarte cazon si matematic. Mintea mea este una destul de spartana, iar simtul datoriei este suficient de puternic pentru a anula orice alta variabila. La momentul acela, in vara dintre clasa a 11-a si clasa a 12-a stiam ca vreau cu orice pret sa slabesc. Si asta a devenit principala mea preocupare personala. Stiind ce stiu acum despre nutritie, sport si psihologie, iata cum as slabi acum. 

26.11.2018

Nu exista scuze? Ba exista in orice dieta!


Tot aud in zona de fitness si slabire ca „nu exista scuze”, cumva ca cei care nu reusesc sa se organizeze rateaza povestea din cauza ca nu isi doresc destul sau oricum sunt niste indivizi care nu se controleaza indeajuns de bine. Vad campanii ample in sensul asta, aud o gramada de antrenori si nutritionisti ca proorocesc  dieta”carnea cu salata” si „cadio cu circuite HIIT” de zici ca sunt cel mai natural lucru din univers.  Si totusi, vorbind saptamanile astea cu cele peste 70 de cliente noi de a caror dieta si program de exercitii am inceput sa ma ocup, niciuna nu isi cauta scuze, chiar daca ele chiar exista. 

10.09.2018

Dulciuri, dieta si alti demoni


Dulciuri si dieta de slabit, ce facem cu ele? cum le impacam? Asta ma intreaba mai mereu clientele si cele care ma urmaresc pe Instagram sau Facebook. Cum scapam de pofta de dulce, cand putem totusi sa mancam dulciuri daca suntem „la dieta” si in ce fel impacam placerea de a manca dulciuri cu dorinta de a fi slabe, suple si in general perfecte, macar in capul nostru, daca nu in realitate.

Iata cateva lucruri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa scapi de pofta de dulciuri sau macar sa impaci dieta cu dorinta de a manca dulciuri.

05.03.2018

Index de Sanatate


Programul de munca aglomerat, ritmul tot mai alert al solicitarilor la care trebuie sa ne supunem din partea familiei, superiorilor de la locul de munca si pierderea deprinderilor sanatoase ce privesc relaxarea, deconectarea si odihna ne supun unui risc tot mai crescut de pierdere a sanatatii in viitor. Din pacate, suntem tot mai expusi poluarii si comportamentelor nesanatoase cum este fumatul si consumul regulat de bauturi alcoolice si intampinam dificultati tot mai mari in a mentine in timp comportamente sanatoase.

25.02.2018

Simplitatea nu pare credibila


Simplitatea nu pare credibila atunci cand incercam sa rezolvam o problema cu care ne confruntam de multa vreme. Cand lumea ma intreaba ce trebuie sa faca pentru a slabi, le spun ca solutia este sa manance normal, bazandu-se pe legume, fructe, carne slaba, lactate naturale, nuci si cereale integrale. Si sa faca asta zi de zi. Si cumva am senzatia ca nimeni nu ma crede. Simplitatea, in cazul asta, pur si simplu nu pare credibila.

13.11.2017

Cand totul doare


Cand totul doare si simti ca ai nevoie de o mana magica pentru a te scoate din povestea pe care o traiesti, lasa lacrimile sa curga si stai acolo. Tristetea si durerea sunt profesori buni, pentru ca te ajuta sa vezi mai bine in acele colturi intunecate ale personalitatii tale care iti sunt, in mod normal ascunse. Asta nu face perioadele de durere mai usor de suportat, dar macar le da un sens. 

relatie
08.11.2017

De ce ramanem in situatii care ne ranesc


De ce ramanem in situatii care ne ranesc? In ultima perioada reflectez mult la subiectul asta si prin prisma unor situatii cu care ma confrunt eu si prin prisma discutiilor cu clientele de la coachingul de lifestyle. Si cum in coaching contextul in care apar anumite situatii vorbeste si despre realitatea clientului dar si despre realitatea coachului, asa a aparut si acest text. Ca sa incerc sa dau un raspuns si o serie de solutii pentru a iesi totusi cu mintea intreaga din situatii care ne ranesc, in care nu ne simtim confortabil si de care totusi ne desprindem greu.