Coaching

Dependenta de tehnologie - un rau necesar, dar controlabil?
23.11.2019

Dependenta de tehnologie – un rau necesar, dar controlabil?


Trebuie sa recunosc, ma gasesc intr-o situatie usor ironica tocmai scriind despre dependenta de tehnologie. Scriu acest text de pe laptop, langa mine se afla iubitul meu care se uita la un film pe laptopul lui, in fundal merge televizorul care ne prezinta prin satelit stiri din Franta, telefonul meu se aprinde aproape la secunda pentru ca am notificarile pornite si clientele mele imi scriu pe whatsapp iar inelul care imi spune cat si cum am dormit vibreaza pentru ca trebuie sa il pun la incarcat.

O stare psihica buna = o viata echilibrata
19.11.2019

O stare psihica buna = o viata echilibrata


Ce inseamna sa ai o stare psihica buna? Mi-am pus de multe ori aceasta intrebare cand abia incepusem sa fac terapie psihologica si credeam ca a ajunge la stare psihica buna e in vreun fel similar cu a fi in mod constant fericit si multumit.

Odata cu maturizarea si lecturile despre dezvoltarea personala si autocunoastere am inteles ca desi o stare psihica buna este esentiala pentru sanatate, a avea o stare psihica buna nu se traduce nici printr-un optimism exagerat si nici prin vreo extrapolare bucolica a unei fericiri artificiale.

Cum as slabi acum, stiind tot ce stiu
01.04.2019

Cum as slabi acum, stiind tot ce stiu


Cand am avut nevoie sa slabesc (aveam 16-17 ani, 171 cm si vreo 84 de kilograme) am tratat totul foarte cazon si matematic. Mintea mea este una destul de spartana, iar simtul datoriei este suficient de puternic pentru a anula orice alta variabila. La momentul acela, in vara dintre clasa a 11-a si clasa a 12-a stiam ca vreau cu orice pret sa slabesc. Si asta a devenit principala mea preocupare personala. Stiind ce stiu acum despre nutritie, sport si psihologie, iata cum as slabi acum. 

Nu exista scuze? Ba exista in orice dieta!
26.11.2018

Nu exista scuze? Ba exista in orice dieta!


Tot aud in zona de fitness si slabire ca „nu exista scuze”, cumva ca cei care nu reusesc sa se organizeze rateaza povestea din cauza ca nu isi doresc destul sau oricum sunt niste indivizi care nu se controleaza indeajuns de bine. Vad campanii ample in sensul asta, aud o gramada de antrenori si nutritionisti ca proorocesc  dieta”carnea cu salata” si „cadio cu circuite HIIT” de zici ca sunt cel mai natural lucru din univers.  Si totusi, vorbind saptamanile astea cu cele peste 70 de cliente noi de a caror dieta si program de exercitii am inceput sa ma ocup, niciuna nu isi cauta scuze, chiar daca ele chiar exista. 

MBA- la Maastricht School of Management Romania
12.11.2018

MBA- la Maastricht School of Management Romania


MBA-ul a fost pentru mine acea etapa de viata profesionala definitorie, m-a ajutat sa imi reconsider intregul parcurs profesional si sa imi construiesc afacerea intr-o noua paradigma. Daca cochetezi cu ideea de a face un MBA, iata cum a fost experienta mea la Maastricht School of Management Romania.

Iubirea de sine nu e despre bai cu spuma
06.11.2018

Iubirea de sine nu e despre bai cu spuma


Cred ca toata viata mi-am dorit sa fiu copilul bun. Nu in sensul de „copilul cuminte” desi, cand eram mica, asta insemna. Insa cred ca am invatat de mica sa „vanez” aprecierile celorlalti. Povestea asta a mers tare departe si inca ma chinui sa ies din ea si sa nu mai simt ca trebuie mereu sa demonstrez ca sunt suficient de buna pentru a capata dragoste, atentie si respect.

Index de Sanatate 3
05.03.2018

Index de Sanatate


Programul de munca aglomerat, ritmul tot mai alert al solicitarilor la care trebuie sa ne supunem din partea familiei, superiorilor de la locul de munca si pierderea deprinderilor sanatoase ce privesc relaxarea, deconectarea si odihna ne supun unui risc tot mai crescut de pierdere a sanatatii in viitor. Din pacate, suntem tot mai expusi poluarii si comportamentelor nesanatoase cum este fumatul si consumul regulat de bauturi alcoolice si intampinam dificultati tot mai mari in a mentine in timp comportamente sanatoase.

Simplitatea nu pare credibila 5
25.02.2018

Simplitatea nu pare credibila


Simplitatea nu pare credibila atunci cand incercam sa rezolvam o problema cu care ne confruntam de multa vreme. Cand lumea ma intreaba ce trebuie sa faca pentru a slabi, le spun ca solutia este sa manance normal, bazandu-se pe legume, fructe, carne slaba, lactate naturale, nuci si cereale integrale. Si sa faca asta zi de zi. Si cumva am senzatia ca nimeni nu ma crede. Simplitatea, in cazul asta, pur si simplu nu pare credibila.

Cand totul doare
13.11.2017

Cand totul doare


Cand totul doare si simti ca ai nevoie de o mana magica pentru a te scoate din povestea pe care o traiesti, lasa lacrimile sa curga si stai acolo. Tristetea si durerea sunt profesori buni, pentru ca te ajuta sa vezi mai bine in acele colturi intunecate ale personalitatii tale care iti sunt, in mod normal ascunse. Asta nu face perioadele de durere mai usor de suportat, dar macar le da un sens.