Traiesc

Un stil de viata echilibrat si sanatos este pentru mine o combinatie fericita si dinamica intre experiente traite deplin si intens, calatorii in locuri interesante si antrenamente fizice care intaresc organismul si construiesc un corp armonios. Experientele sunt cele care ne ajuta sa fixam informatii pe care le-am aflat prin lecturi, cursuri si introspectie. Ele ne arata parti ale noastre care poate ne sunt inca necunoscute, ne ajuta sa reglam comportamentul nostru spre echilibru si ne imbogatesc prin emotiile cu care ne incarca. Sportul, pentru mine, este o celebrare a corpului, iar antrenamentele fizice pe care le fac si le recomand sunt menite sa construiasca o musculatura estetica, sanatoasa si armonioasa. Sportul trebuie sa fie divers, sa progreseze odata cu noi si sa ne provoace fara a ne coplesi, iar in sectiunea de antrenamente vorbesc exact despre aceasta viziune a antrenamentelor sportive, viziune la care am ajuns dupa 10 ani in care am fost antrenor de group fitness. Calatoriile sunt o mare pasiune a mea si una dintre cele mai bune modalitati de a invata si de a descoperi lucruri noi si interesante. Calatoresc mult si divers, asa ca o sa scriu si despre resorturi ultra exclusiviste in care am fost si despre calatorii cu buget foarte redus, in locuri atipice. Imi plac toate, deopotriva si stiu sa stau si la 5 stele si la cort, pe plaja.

antrenament sony
15.12.2016

Antrenament de placere, cu castile Sony


mdr-xb80bs_l_std
Sony lansează trei noi modele de căști wireless, recomandate pentru un stil de viață activ. Căștile sunt disponibile în magazinele din România și sunt ideale pentru a asculta muzică în timpul antrenamentelor, iar functia EXTRA BASS™ ne da un plus de energie pe durata antrenamentului! Pentru ca nimic nu este mai placut decat sa iti antrenezi corpul si sa te bucuri de confortul miscarilor libere, in timp ce asculti muzica ta preferata! Cum eu cred ca antrenamentul ar trebui sa fie o sursa de buna dispozitie si energie pozitiva, am conceput un plan de exercitii pentru un antrenament usor, care poate fi facut oriunde – acasa sau la sala, ori in perioadele in care calatorim. Avem nevoie de o salteluta mica si de un set de gantere.

06.12.2016

Ce mi-as dori sa retraiesc


Sunt multe momente pe care mi-as dori sa le traiesc din nou, sa mai simt inca o data bucuria si emotiile de atunci: sa ma intorc la acea fericire simpla din copilarie sau la timpul lung petrecut cu bunicii, la primul meu curs de pilates sau la orele fara griji petrecute in concediile din Grecia.

Acum, va spun sincer ca mi-as dori sa ma intorc in Activia Wellbeing Camp, sa retraiesc cele trei zile de surpriza, emotie si bucurie la Hadar Chalet. In inima padurii, am redescoperit entuziasmul sincer al oamenilor care nu au mai facut vreodata pilates, curajul unor minti deschise si energia debordanta a unui grup de oameni frumosi.

intolerante alimentare
29.11.2016

Intoleranta alimentara si dieta


Intoleranta alimentara care ne influenteaza starea zilnica? Desigur ca exista! Am fost de curand sa imi fac Pinner Test, o testare de intoleranta alimentare care ma ajuta sa determin ce alimente mi se potrivesc si pe care trebuie sa le consum ocazional sau chiar sa le evit.

dole tropical gold
25.11.2016

Ananasul, aurul tropical


Ananasul este unul dintre fructele mele preferate! Ador aroma lui puternica, dulceata, textura si mai ales faptul ca ma ajuta tare, tare mult cu problemele de digestie. Din pacate, ananasul nu este intotdeauna disponibil in forma lui naturala, sau daca se gaseste in magazine, nu intotdeauna este copt si savuros.

M-am bucurat tare mult cand am descoperit ca exista si varianta de ananas la conserva, dar care nu are zahar adaugat, conservanti sau coloranti. Dole a lansat gama Tropical Gold Premium Pineapple, conserve cu cel mai dulce si savuros tip de ananas, care nu au niciun fel de adaos, continand doar ananas si siropul obtinut in urma conservarii termice a fructelor de ananas.

slabire
21.11.2016

Cum sa slabesti sanatos? Waterbike!


WATERBIKE® este mult mai mult decât o bicicletă de apă, este un spațiu de wellness, fitness și înfrumusețare, o pauză de relaxare și recăpătare a formei fizice. WATERBIKE propune o activitate fizica blândă pentru articulații, eficientă și relaxantă, iar acest tip ce sport poate fi practicat de orice persoană indiferent de sex, vârstă (se recomanda, totuși, o vârstă minimă de 16 ani).

După o sesiune, clientii pot reveni la viața activă, fara efortul de a reface coafura sau machiajul, însă mult mai relaxati și liniștiti. Conceptul se adresează în egală masură și persoanelor sportive , femeilor însărcinate, persoanelor în vârstă, persoanelor supraponderale și cu mobilitate redusă, aquabiking-ul fiind un exercițiu potrivit pentru fazele de recuperare dar și pentru cele de întreținere a capacităților cardiovasculare și a tonifierii musculare.

Pentru persoanele care doresc o provocare sportiva, WATERBIKE® a adus concepul de WaterRUN, adică o bandă motorizată ce întrunește avantajele jogging-ului, dar care nu afecteazaă articulațiile pentru ca efortul se desfasoara in apa.

01.11.2016

LinkFIT, bratara de fitness care te tine conectat!


LinkFit este un gadget modern, util si accesibil ce se conecteaza cu smartphone-ul prin Bluetooth si receptioneaza automat notificari pentru apeluri vocale, sms-uri, email-uri sau diverse aplicatii precum Facebook sau WhatsApp.Bratara fitness LinkFit monitorizeaza activitatea fizica a utilizatorului si afiseaza numarul de pasi, distanta parcursa, caloriile arse sau calitatea somnului.

18.10.2016

Sa ne miscam mai mult, fara teama


Un studiu global realizat de un brand familiar noua, tuturor, pe tema obiceiurilor sportive la femei a aratat in 2015 ca 73% dintre fete nu considera ca pot face parte din lumea sportului, asa ca jumatate din ele renunta la formele de miscare inainte de-a implini 17 ani. Asta e, pentru mine, ingrijorator si stiu din experienta pe care o am cu atatea femei ca primul pas e cel mai greu pentru ca noi, femeile, credem ca trebuie sa indeplinim anumite conditii inainte sa ne apucam de sport: sa aratam deja intr-un fel anume, sa fim imbracate nu stiu cum, sa ne luam cele mai moderne incaltari.

12.10.2016

Muzica si beneficiile ei pentru sanatate


Cand spun sport, spun muzica. Asta pentru ca mi se pare ca o ascult dintotdeauna. Cand eram antrenoare cu activitate intensa la sala, sa aleg muzica pentru antrenamente era una dintre momentele mele preferate din timpul zilei. Sute de melodii mi-au trecut in acea perioada pe la urechi si, multe, mi-au ramas acolo. Acum, daca o ascult pe una dintre preferate, imi aduc imediat aminte de anumite intamplari care au avut loc atunci. Ca si tine, si eu asociez anumite melodii cu intamplari din viata mea, vesele sau triste.

Dar, mai departe de aspectul personal si emotional de care tocmai v-am scris, am citit niste lucruri tare interesnte despre beneficiile pentru sanatate ale muzicii. Astfel se face ca studiile au aratat ca, de pilda, muzica face ca sistemul nostru imunitar sa fie, de exemplu, mai puternic.

Primul pas


Daca as fi primit cate un cent de fiecare data cand am spus ca sportul inseamna pasi marunti pe termen lung, v-as fi scris acum din Hawaii. Dar nu e cazul, motiv pentru care tastez dintr-un apartament din Bucuresti, in zgomote de bormasina, atat de familiare, fara ele cu siguranta as simti ca ceva nu e in ordine. Revenind insa la ceea incepusem sa scriu, port adesea aceeasi discutie cu oamenii din jur care se pregatesc sa se apuce de sport: cum incepem?