Experiente

24.02.2014

Porţia de peşte şi fructe de mare- Libertatea pentru femei


Porţia de peşte şi fructe de mare
Obiceiurile alimentare se reflectă în energia pe care o ai, în starea de sănătate şi în menţinerea
unei greutăţi normale. De aceea e bine să consumi şi peşte sau fructe de mare, benefice organismului. Îţi prezentăm tipurile cele mai bune şi cantităţile recomandate de specialistul în nutriţie.

Ceaiuri bune dupa Sărbatori- Libertatea pentru femei


Începutul anului vine cu o doză mai mare de ambiţie, inclusiv în ce priveşte forma fizică. De
mare ajutor sunt ceaiurile care stimulează detoxifierea, iar noi vă prezentăm recomandările
specialistului în nutriţie Cori Grămescu.

17.02.2014

Workshop de nutriţie- 20 februarie 2014


Ca femeie e foarte important să te simţi bine în corpul tău şi să fii plină de energie şi vitalitate pe tot parcursul zilei. Iar asta presupune un stil de viaţă sănătos, alimentaţie corectă şi mişcare. Toate ne dorim un corp frumos şi sănătos, dar cel mai adesea presiunea timpului şi solicitările zilnice ne depăşesc şi ajungem să neglijăm acest aspect.  Însă, depinde doar de noi să nu renunţăm la visele noastre, să ne amintim în fiecare moment că se poate, şi mai ales, să nu uităm nici o clipă că merităm să arătăm şi să ne simţim bine.

Cea mai în măsură să ne vorbească despre aceste lucruri este Cori Grămescu. Ea a ajuns să fie un antrenor şi nutriţionist de succes la capătul unei căutări personale. Îşi dorea să găsească acea cale prin care să ajungă să arate bine, să se simtă sănătoasă şi în echilibru. Şi astfel, prin propria experienţă a ajuns să descopere secretele unui stil de viaţă sănătos, aplicabile şi eficiente în contextul ritmului de viaţă alert al societăţii actuale.

Pe 20 Februarie, Cori abordează acesta temă în cadrul comunităţii Femeile Merită. Participantele la workshop vor afla care sunt beneficiile unui stil de viaţă sănătos, cât de important este sportul în viaţa fiecăreia dintre noi, ce putem face în acest sens, şi mai ales, vor afla că “lucrurile nu sunt atât de complicate pe cât par. Vom învaţa împreună care sunt principiile simple pe care trebuie să le adoptăm pentru a ne îmbunătăţi starea de bine, de a ne atinge obiectivul în greutate şi de a-l menţine.

Workshop-ul va oferi informaţii utile atât doamnelor care au o viaţă activă din punct de vedere profesional şi cărora programul nu le permite să ajungă la o sala de sport şi nici să ţină o dietă strictă, dar şi doamnelor care au familii şi care nu au timp să adopte un regim de viaţă 100% sănătos. Totodată, Cori, va vorbi şi despre cum putem avea un plan de dietă 100% personalizat, combinat cu un program de antrenament adaptat pentru a obţine rezultate rapide, sănătoase şi de durată.
Întâlnirea va avea loc Joi, 20 Februarie, la Eden Spa Primăverii, începând cu ora 18.30. Înscrierea la workshop se face completând formularul de pe site: http://femeilemerita.com/înscriere/

13.02.2014

Convenţia Internaţională de Fitness – 12-13 aprilie 2014


În această primăvară, pasionaţii de sport au ocazia să se antreneze pentru 2 zile împreună cu unii dintre cei mai buni presenteri internaţionali şi naţionali de top, în cadrul celei de-a IV-a Convenţii Internaţionale de Fitness. Două zile în care, sute de persoane din lumea fitness-ului şi aerobic-ului păşesc alături într-o lume fascinantă, împărtăşind la unison pasiunea nebună pentru sport. Evenimentul va avea loc în perioada 12-13 aprilie, în incinta Hotelului Caro din Bucureşti şi se va bucură de prezenţa a peste 50 de master-traineri, care vor prezenta publicului larg ultimele concepte şi metode de antrenament.
Evenimentul va fi organizat de una dintre cele mai prestigioase şcoli de profil din România, Fitness Scandinavia. Cu peste 50 de presenteri naţionali şi internaţionali de top şi mai mult de 100 de clase şi seminarii, acesta este cel mai aşteptat eveniment al anului în lumea fitness-ului. Peste 3000 de persoane, atât din domeniul sportului, precum: instructori de fitness şi aerobic, proprietari şi manageri de săli de fitness, cât şi simpli pasionaţi de sport sau începători, s-au înscris pentru a lua parte la activităţile din cele două zile. Master trainerii internaţionali şi naţionali că Troy Dureh, Lindsay Jay, Jessica Exposito, Gennaro Setola, Ladislay Kristof, Cori Grămescu, Mihaela Murgu, Valentin Vasile, Cristina Androne, Cristian Mărgărit şi mulţi alţii îşi vor împărtăşi cunoştinţele în domeniul fitness&health, pentru a te convinge, inspira şi motiva să abordezi un mod de viaţă sănătos! Promoterii unui stil de viaţă sănătos aduc, direct din sălile de sport, antrenamente revoluţionare, care au puterea de a trezi interesul chiar şi celei mai sedentare persoane. Step, Zumba, Spinning, Funcţional Trainig, Khai Bo, Power Kick, la FlyBoard ™, Bag Box, Bokwa, Rebound sunt doar câteva din clasele care vor participanţii la Convenţie să vibreze de energie pe parcursul celor două zile.
În 2012, Convenţia Internaţională de Fitness a fost votată de Antena 1 “Evenimentul Anului 2012” şi a fost un însemnat punct de atracţie pentru mii de iubitori ai sportului şi ai stilului de viaţă sănătos! Anul acesta alege să fii şi tu printre ei! Pentru mai multe detalii accesează site-ul http://www.fitness-scandinavia.ro/ro/.

28.01.2014

Transformă-ţi viaţa în 30 de zile! Participă la programul Femeile Merită


Dacă viața te-a adus într-una din situatiile de mai jos, cu siguranță acest program este și pentru tine:

 

1. Îți dorești să ții o dietă simplă și sănătoasă și să nu mai iei din nou în greutate după ce ai slăbit.
2. Toată lumea are așteptări mari de la tine și nu știi cum să îți faci timp și pentru tine fără să dezamăgești.
3. Relația de cuplu sau căsnicia aduc cu ele constrângeri și limitări și îți dorești să te simți liberă din nou fără a periclita relația.
4. Întâmplări neplacute sau dureroase din trecut te-au afectat și vrei să îți găsești puterea de a le depăși.
5. Vrei să îți urmezi pasiunea, să faci ce îți place, dar nu îți găsești curajul sau nu știi de unde să începi și cum să faci primul pas.

Participi la programul Femeile Merită și înveti metode și tehnici noi prin care ajungi și te păstrezi în formă fizică perfectă, descoperi cum să îți aloci mai mult timp pentru tine, afli cum să ai o relație de cuplu împlinită care nu te limitează ci te ajută să te dezvolți, reușești să treci peste lucruri din trecut care uneori te țin în loc și începi să faci primii pași către pasiunile tale și ceea ce îți place cu adevărat.

Femeile Merită este un program conceput și gandit special pentru femei și constă în 5 workshopuri AFTER WORK pe 5 arii importante ale vietii în care vei învăța lucruri esentiale pentru o viață trăită cu sens:

• 1. Timp pentru tine ( Joi 13 februarie – 18:30) – Workshop cu Cristina Manole
• 2. Sănătate prin nutriție și sport (Joi 20 februarie -18:30) – Workshop cu Cori Grămescu
• 3. Vindecă-ți rănile trecutului (Joi 27 februarie – 18:30) – Workshop cu Cristina Manole
• 4. Relații de iubire împlinite (Joi 6 martie – 18:30) – Workshop cu Alina Buzatu
• 5. Trăiește viața pe care o dorești (Joi 13 martie – 18:30) – Workshop cu Alex Gavriliu

Programul a fost conceput cu un preț special – 149 euro pentru toate cele 5 workshopuri, astfel încât sa obții maximul de valoare raportat la cât plătești.

Pentru că esti în comunitatea Cori.ro, pentru tine avem un preț cu adevărat special – 129 euro pentru înscriere și participare la toate cele 5 workshopuri. Pentru a beneficia de acest preț trebuie sa adaugi în formular, în momentul înscrierii codul promoțional CORI020FM.

Avem doar 10 locuri care beneficiază de această ofertă, așa că te poți înscrie cât mai repede aici – http://femeilemerita.com/inscriere/.
Mai multe despre Programul Femeile Merită și despre Speakeri poți afla cu un click aici – http://femeilemerita.com/

18.12.2013

Anul acesta Mos Crăciun vine de la LadyFIT!


Profită de ofertele din luna decembrie de la LadyFIT și poți achiziționa abonamente pentru un an și trei luni la prețuri de sărbătoare!

Pentru un abonament de un an ( full nelimitat), plătești 500 euro + TVA, în loc de 960 euro și pentru un abonament de 3 luni ( full nelimitat), plătești 165 euro +TVA, în loc de 240 euro. Sunt disponibile doar 10 abonamente/ 3 luni și 10 abonamente / an.

LadyFIT îți oferă peste 35 antrenamente dintre cele mai diverse, atât pentru începătoare cât și pentru avansate. Printre acestea se numără:  Ultimate Pilates Sculpt, RearEnd, The Method, Ultimate Pilates Tone, UpperCut, BiteME, WonderWoman, Pilates Slim, Body Worship, Frame, Better Arms & Abs, Chisel, Ballerina, Reshape, BiteME,  Tonifiere Începători, Gantere Începători, Tonifiere Total, Rebound, BodyART, STEP, Tonifiere Avansat, etc.

Fiecare clientă a sălii va beneficia de toată atenția necesară din partea antrenoarelor din echipa LadyFIT, atât pentru executarea corectă a exercițiilor, cât și pentru realizarea unui plan de antrenament eficient în obținerea rezulatelor dorite.

Clientele care vin pentru prima dată la sală și doresc să afle mai multe despre o dietă echilibrată și un regim de viață sănătos, au acces gratuit la programul LadyFIT de consultanță în nutriție. Prima sedință de consiliere în nutriție este gratuită și durează 30 de minute. Cori Grămescu este cea care îți va oferi sfaturile necesare pentru o dietă personalizată.

Tot în cadrul LadyFIT, clientele pot opta și pentru masaj corporal, ședințe de criolipoliza, radiofrecvență multipolară, masaj fitness, împachetări corporale, peeling.  În combinație cu o dietă adecvată și sport aceste tratamente corporale pot avea un efect miraculos. Sfaturile specialiștilor LadyFIT vin în atenția clientelor care își doresc să beneficieze de cele mai bune rezultate.

Pentru mai multe detalii legate de serviciile și ofertele puse la dispoziție de LadyFIT, accesează: http://ladyfit.ro/index.php.

06.11.2013

Cori Grămescu te învaţă cum să fii sănătos şi să slăbeşti în câţiva paşi simpli – Interviu


Cori Grămescu, cunoscută drept antrenoarea vedetelor, ne învaţă cum să reuşim să slăbim într-un timp destul de scurt…

Citeşte mai mult pe ziare.com

Cori Grămescu – antrenorul care a slăbit 40 de kilograme


Până la 18 ani, Cori nu a făcut deloc sport. Ulterior, a fost admisă la Facultatea de Relaţii Internaţionale, iar stilul ei de viaţă era departe de a fi unul sănătos…

Citeşte mai mult pe csid.ro

Dieta lui Cori Grămescu. Iată meniul de azi


Nu mai ştii ce să mai mănânci? Iată ce propune Cori Grămescu de la Lady Fit pentru azi…

Citeşte mai mult pe perfecte.ro