Obtine corpul perfect, fara celulita, in 5 pasi!

17.03.2017
scapa de celulita

Cum scapi de celulita pufoasa, acel tip de celulita in care pielea este flasca, lipsita de rezistenta si care da senzatia de retentie de apa? In primul rand trebuie sa stii ca ai nevoie de rabdare, pentru ca acest tip de celulita se reduce mai greu decat celulita de tip fibros, dar vestea buna este ca, odata rezolvata problema, rezultatele  se mentin mult mai bine decat in cazul celulitei de tip fibros, care reapare la prima greseala culinara. 

Acest tip de celulita, cu aspect de burete (denumirea de celulita pufoasa este gasita de mine, plecand de la aspectul acesteia) se reduce in 5 pasi usor de urmat, asta daca nu este cauzata de dezechilibre hormonale grave, diagnosticate medical.

1.Urmeaza o dieta anti-estrogenica: asta inseamna sa renunti la dulciuri, la produsele de patiserie, la sucuri si produse alimentare foarte procesate, de tip mezel sau orice produs ambalat in plastic.Pentru efecte anti-estrogenice bazeaza-te pe alimente naturale si sezoniere!

Consuma legume si fructe proaspete, oua organice, cereale integrale care nu contin gluten in mod natural, peste de captura, lactate naturale fermentate, cu continut mic de grasime, dar si nuci crude, masline si avocado. Consuma cantitati insemnate din legume crucifere: broccoli, conopida, varza, gulie, dar si din telina, ruccola, masline, lamai, ceapa si turmeric, toate acestea avand efecte anti-estrogenice.

corp fara celulita

scapa de celulita

2.Fa antrenamente scurte si intense, cu greutati mari si repetari putine. Opteaza pentru aceasta varianta de antrenament fara frica, pentru ca femeile cu celulita pufoasa au oricum o predispozitie estrogenica si e practic imposibil sa dezvolti muschi mari, voluminosi. Din contra, musculatura ta va deveni densa, cu volume corect poztionate si un aspect ferm. Asta te ajuta sa iti reglezi balanta hormonala si sa scapi de celulita pufoasa.

3. Intareste-ti pielea cu suplimente nutritive! Pentru a da structura pielii ai nevoie de suplimente alimentare cu colagen si acid hialuronic. Opteaza pentru formule organice si ia-le intotdeauna impreuna cu apa cu lamaie si vitamina C, aceasta fiind co-factor in sinteza de colagen. In plus, suplimentele care te ajuta in reducerea celulitei pufoase sunt cele cu rol in detoxifiere: maca, silimarina si extract de broccoli, spirulina si chlorella. Un rol special in ale Tribulus asociat cu semintele de in macinate, mix ce tinde sa promoveze echilibrarea raportului estrogen/progesteron si asta inseamna reducerea celulitei pufoase.

4. Fa tratamente cosmetice – daca in alte situatii de remodelare corporala aceasta gama de servicii este absolut optionala, in cazul celulitei pufoase ele fac o diferenta majora. Criosauna, radiofrecventa si mezoterapia cu acid hialuronic, aminoacizi si vitamine ajuta pielea sa isi recapete structura si sa aiba o consistenta ferma si uniforma.

scapa de celulita pufoasa

corp fara celulita

5. Ocupa-te sa ai o viata sexuala constanta, satisfacatoare si care te implineste emotional. Desi uneori neglijat, acest aspect este extrem de important pentru reglarea hormonala a organismului femeilor si ne ajuta nu doar sa ne regasim starea de bine ci si sa gasim echilibru hormonal. Iar asta are impact direct nu doar asupra felului in care ne simtim, ci si a celui in care aratam. Si asa reduci si celulita pufoasa.

Toti acesti pasi de schimbare a stilului de viata te conduc spre un corp echilibrat si te ajuta sa te simti bine in pielea ta. Celulita este adesea un indicator al unor alegeri de lifestyle mai putin echilibrate si poate fi remediata daca iei masuri pe mai multe planuri, de la cel alimentar la cel emotional.

In 2-4 luni ar trebui sa vezi primele rezultate, in functie, bine-inteles, de gravitatea celulitei si de disciplina ta in schimbarea comportamentului alimentar. Planul de interventie poate dura 2-6 luni, apoi este necesar doar sa urmezi un plan de mentinere, in care sa continui cu o alimentatie echilibrata, sa faci sport si sa mergi din cand in cand la cate un tratament cosmetic pentru fermitatea pielii.

Articole Similare


COMENTARII
  • Denisa pe 30.03.2017 la 18:14 Răspunde

    Foarte bine punctat. Celulita de tip fibros prin ce se deosebeste de aceasta la aspect?

  • Mihuta Diana pe 18.03.2017 la 12:59 Răspunde

    Frumos articol.Felicitari!


Lasa un comentariu

Adresa de email nu va fi facuta publicaToate campurile marcate cu * sunt obligatorii