Hidratare – stii cata apa trebuie sa bei?

23.08.2017
consum apa

De multe ori aud si de la clientele mele “vai, dar eu beau apa, cateva pahare pe zi” si atunci realizez cat de putina lume stie cata apa ar trebui de fapt sa consumam. Hidratatarea este un aspect esential pentru buna functionare a organismului nostru, insa e usor sa pierdem din vedere acest aspect, mai ales cand avem un program aglomerat si agitat.

Vara asta am avut un program destul de incarcat si am observat ca incep sa neglijez consumul corect de apa. Asa ca m-am bucurat tare mult cand am primit un recipient dragut de la Mega Image care sa ma ajute sa monitorizez corect cata apa beau zilnic, fie la sala, la birou sau acasa. Mega Image incurajeaza obiceiurile sanatoase si in luna august a desfasurat o campanie de constientizare a importantei hidratarii.

Iata ce ar trebui sa stii despre hidratare si cum poti sa inveti sa bei mai multa apa!

Atunci cand bem destula apa peste zi ne este mult mai usor sa avem un stil de viata echilibrat si sanatos. Cand bem suficienta apa si suntem hidratati avem mai multa energie. Sistemul circulator functioneaza in parametri buni, iar mecanismele prin care organismul nostru scapa in mod natural de toxine si substante nocive functioneaza si ele corect.

Hidratarea este de asemenea esentiala pentru buna functionare a sistemului nostru digestiv. Multe dintre persoanele care au probleme cu tranzitul digestiv au de fapt dificultati cu mentinerea unui nivel sanatos de hidratare , iar in momentul in  care incep sa isi noteze cata apa beau, constata ca de fapt consuma mai putin de jumatate din necesarul de apa de peste zi.

Atunci cand bem constant aproximativ 2 litri de apa si lichide pe zi, constatam ca digestia noastra se imbunatateste in mod natural.

 

apa

Alt aspect benefic pe care il constata rapid clientele mele care incep sa isi monitorizeze                           consumul de apa este ca poftele culinare scad in intensitate si frecventa. De multe ori acea senzatie de pofta inexplicabila de mancare se datoreaza faptului ca nu bem suficienta apa, asa ca asigurarea unui nivel optim de hidratare ne ajuta sa avem si un apetit normal, usor de controlat.

Sunt si cateva aspecte oarecum obiective care ne impiedica sa ne hidratam corect, sau ne fac sa pierdem din vedere acest aspect. Eu sunt unul din oamenii care a trebuit sa invete sa bea apa oarecum mecanic. Nu am fost obisnuita sa acord atentie acestui aspect si pana pe la vreo 20 de ani nici nu ma preocupam de asta. Insa am avut o perioada in care aveam din ce in ce mai multe probleme de sanatate, de la infectii urinare frecvente la probleme serioase de disconfort digestiv, iar atunci am inceput sa beau apa „cu program”.

Dintre variantele incercate, cea mai eficienta a fost cea in care numaram sticlele de apa baute. Incepeam ziua cu un recipient si il reumpleam cu apa, iar pana seara trebuia sa beau echivalentul a 4 reumpleri. A fost singura metoda prin care de atunci si pana acum reusesc sa imi acopar necesarul de apa, orice alta varianta (am numarat pahare, am carat o sticla de 2 litri) nu a mers pentru ca ba uitam complet de paharele de apa, ba uitam sticla de 2 litri prin birou sau in masina.

consum apa

Ma bucur ca Mega Image continua sa sustina un stil de viata sanatos in context urban. Pentru cei ca mine, care au o viata aglomerata, Mega-ul de langa bloc e foarte util .

Am de unde sa aleg produse sanatoase pentru meniul meu zilnic, iar aceasta campanie, desfasurata alaturi de Dorna, care incurajeaza obiceiul sanatos de a bea apa, este mai mult decat binevenita.

Cred ca pentru a mentine un stil de viata sanatos avem nevoie de alegeri sanatoase, care insa ar trebui sa ne fie si usor accesibile, pentru a le putea mentine pe termen lung .

 

 

Articole Similare


Lasa un comentariu

Adresa de email nu va fi facuta publicaToate campurile marcate cu * sunt obligatorii