Ce recomand

29.09.2016

Imunitate, toamna, dar cum?


Toamna este sezonul in care simt ca am cele mai mari probleme de imunitate. Odata cu instalarea sezonului rece si ale sale variatii de temperatura, ma simt obosita, racesc usor si nu prea am energie. Mai adaug si faptul ca am mult de munca la birou, va dati seama ca toamna e tare complicata pentru imunitate. Din fericire avem si solutii la indemana ca sa crestem sistemul imunitar si sa avem energie si o stare buna de sanatate.

22.09.2016

M-am decis, toamna asta port X-fit!


M-am bucurat foarte tare să descopăr noul ceas inteligent X-fit de la Evolio! Este vorba despre un ceas care are autonomie de până la 30 de zile, se încarcă wireless şi poate fi purtat cu uşurinţă la ţinutele de zi, având un design atrăgător. Când am început să îl folosesc, am aflat că îmi monitorizează activitatea fizică şi ţine evidenţa paşilor parcurşi. Cum în ultima perioada nu mai fac sport ca în perioada în care antrenam la sală, este important pentru mine să ştiu câtă activitate fizică am zilnic. În plus, are un singur buton, de tip touch, ceea ce îl face uşor de folosit.

alimente functionale
17.08.2016

Cum să integrezi alimentele funcţionale EVITAL în alimentaţie, dacă eşti o persoană activă, care face sport


În ultima perioadă am petrecut destul de mult timp învăţând despre comportamentul românilor în relaţie cu sportul şi alimentaţia sănătoasă şi, deşi m-am bucurat să constat că din ce în ce mai mulţi oameni înţeleg cât de important este să adoptăm un stil de viaţă sănătos, cu o alimentaţie echilibrată şi să facem regulat mişcare, din păcate cei care reuşesc să implementeze aceste obiceiuri sănătoase în mod constant rămân mult sub media înregistrată la nivelul Uniunii Europene.

Concret, asta înseamnă că mulţi dintre noi se confruntă cu dificultăţi în a gestiona acele schimbări în programul zilnic pentru a reuşi să îşi găsească regulat energie şi timp pentru sport, dar şi pentru aprovizionarea cu mâncare sănătoasă şi pregătirea meselor zilnice. Am tot scris despre politica paşilor mici într-o direcţie constant pozitivă pentru a ne atinge obiectivele, iar astăzi o să mă refer la integrarea alimentelor funcţionale Evital într-un program moderat de sport, susţinut de un plan alimentar echilibrat.

detox corp reset
09.08.2016

Fă din vacanţa de vară un restart pentru corpul tău


În fiecare vara mă bucur de mâncarea gustoasă, de roşiile coapte din grădină, de fructele delicioase şi de ierburile aromate care fac din cele mai simple preparate un deliciu culinar. Pentru mine, luna august înseamnă relaxare, mâncare sănătoasă şi o bună ocazie să îmi încarc organismul cu energie, vitamine şi minerale şi să mă pregătesc pentru toamna plină de activităţi solicitante.

Pentru că Super Ananas din cadrul programului Super Body Reset de la Evital este disponibil cu 50% reducere în farmaciile SensiBLU, pe evitalfunctionalfood.ro şi pe bioportal.ro, multe dintre cititoarele mele m-au întrebat cum pot face ca în luna august să obţină şi o regenerare a organismului, cât să se pregătească de vacanţă şi poate chiar să scape de câteva kilograme.

urgo vara
18.07.2016

URGO şi o vară activă


Vara îmi place să încerc tot felul de activităţi noi şi asta înseamnă, de multe ori, julituri şi bătături de toate felurile. Asta duce la risc ridicat de complicaţii din cauza bacteriilor, mă ustură locul traumatizat când trebuie să intru în piscină sau în mare şi sunt capabile să strice orice ţinută elegantă pentru că, nu-i aşa, dintr-o rochie fină, un genunchi zdrelit şi vânăt face toţi banii.

Din fericire, medicina avansează şi viaţa fiecăruia dintre noi devine mai uşoară. Există acum o serie întreagă de plasturi de foarte bună calitate, adaptaţi mai multor situaţii în care ne aflăm şi care ne scapă de belele. Ce trebuie să faci ca să te asiguri că nu rămâi cu cicatrici şi cu răni infectate?

O vară cu piele frumoasă


În urmă cu câteva zile am participat la evenimentul de lansare a pilei electrice Urgo pentru îngrijirea călcâielor, un accesoriu care ne ajută să scăpăm rapid de pielea îngroşată şi crăpată de pe călcâie. Cu această ocazie am vorbit despre ce ne ajută să avem o piele suplă, hidratată şi catifelată şi ce putem face pentru a ne simţi foarte bine în pielea noastră.

În timp, făcând sport zilnic, am observat că e mult mai eficient să îmi întreţin sănătatea tălpilor acasă. Aşa că am grijă să îmi aplic un scrub hidratant după duş şi, o dată la câteva zile, înainte de baie, să îndepărtez pielea aspră de pe călcâie cu o pilă, apoi să masez cu unt de corp hidratant. Pentru scrub aleg fie formule concepute special pentru îngrijirea picioarelor, fie o reţetă proprie – amestec unt de cocos cu ulei de argan, sare grunjoasă de mină şi zeamă de lămâie, le mixez în blender şi se pot păstra la frigider, în borcan închis de sticlă.

adidas alergare
16.05.2016

Adidas Pure Boost X, o soluție unică pentru antrenamente diferite


Când am primit propunerea de a testa noul Adidas Pure Boost X, creat special pentru atlete, m-am bucurat mult. Eu am un picior dificil, cu un platfus sever, care de-a lungul timpului mi-a dat nenumărate bătăi de cap şi astfel problema încălţărilor de antrenament mă preocupă constant. Obişnuită cu pantofii greoi, cu suport masiv la nivelul arcului plantar, am privit la început mirată şi încântată noua pereche de la Adidas – uşori, cu un spaţiu la nivelul părţii mediane a tălpii, cu o porţiune care se strânge în jurul tălpii şi o talpă din spumă uşoară.

I-am testat prima dată în parc, la un antrenament în aer liber, cu exerciţii funcţionale şi stretching. Nu-mi venea să cred cât de liberă îmi simţeam talpa, având totuşi o senzaţie confortabilă de suport şi fermitate în zona arcului plantar. Pe iarbă s-au comportat excelent, având deplină mobilitate a tălpii încât să îmi controlez aliniamentul postural şi am simţit astfel că activez corect toată musculatura picioarelor. La stretching am constatat că îmi place tot mai mult să lucrez în picioarele goale, oricât de uşori ar fi pantofii sport.

19.02.2016

Paine intr-o dieta? Desigur! Finn Crisp cu fibre dietetice esentiale


(P) De multe ori ma gandesc la cat de lung a fost drumul meu spre echilibrul alimentar in care ma regasesc azi. Pe la 20 de ani radeam la gandul ca o culme a dietei este sa ajungi sa iti placa supa de varza. Eu cam asa ajunsesem, din pacate. A fost nevoie de lucru serios cu mine insami, ca sa inteleg ca rezultatele pe termen lung sunt mai importante decat senzatia de control de pe termen scurt. Mi-am dat seama ca este mult mai sanatos pentru mine si pentru rutina mea de sport sa nu mai elimin complet grupe intregi alimentare din meniul zilnic si ca nu este nimic fundamental gresit cu painea, atata timp cat ea are la baza cat mai multe cereale integrale si fibre dietetice esentiale. Am descoperit painea Finn Crisp intr-un moment in care aveam nevoie de o schimbare in viata mea, si aceasta a fost adusa de o dieta echilibrata, bogata in fibre.

04.01.2016

Cu ce antrenamente să începi la LadyFIT?


Fiecare început de an este marcat de entuziasmul clientelor noi care vin la LadyFIT şi care sunt hotărâte să înceapă în forţă să facă sport. Aşa că acest text este despre cum ar trebui să înceapă să facă mişcare fetele care nu au mai făcut mişcare în ultimele două luni şi care doresc să îşi construiască un antrenament corect, eficient şi pe care să îl poată urma timp de cel puţin 3 luni, încât să vadă o diferenţă notabilă.

În orice variantă, atât eu, cât şi colegele mele de la LadyFIT – Alexandra şi Gia la recepţie şi oricare dintre instructoarele de la sală – Paula, Dalanda, Ana, Marcela, Diana sau Raluca – suntem aici să vă ajutăm să vă concepeţi un antrenament potrivit obiectivelor voastre şi rezistenţei fizice de la care porniţi. Puteţi solicită oricând o şedinţa gratuită de consiliere în legătură cu antrenamentul vostru la LadyFIT, programările se fac la recepţia sălii.