Ce recomand

scapa de pofte
04.08.2017

Cum poți înlocui tentațiile culinare de vara aceasta


Vara este un anotimp minunat, dar este si plin de provocari alimentare! Intre perioade de vacanta, weekenduri la distractie si pofte alimentare, vara este o tentatie din toate punctele de vedere! Dintre alimentele care ne ajuta sa avem o silueta frumoasa la finalul sezonului cald se numara legumele de sezon, fructele, iaurtul de baut si carnea slaba de pasare sau pestele.

storcator presare rece
03.08.2017

Cum am inceput sa folosesc storcatorul cu presare la rece


Cum am inceput sa folosesc un storcator cu presare la rece, tocmai eu, care mi-am dat ochii peste cap discret, ani de zile, in fata oricarei idei de juicing in casa? Si pe mine ma mira, dar uite ca s-a intamplat. Va spun cum am inceput sa il folosesc si de ce.

par piele

Par, piele si unghii frumoase


Cred ca frumusetea naturala inseamna in primul rand piele frumoasa, par sanatos si acel gen de stralucire interna care vine odata cu un stil de viata echilibrat. Mi-am dorit foarte mult sa am parul lung si am cautat cele mai eficiente modalitati de a-l ajuta sa creasca! Pentru ca nu imi place sa ma machiez si imi place soarele, am mare grija sa imi ingrijesc pielea printr-o alimentatie corecta si suplimente nutritive, ca sa nu isi piarda din elasticitate. Practic, pe langa ingrijirea externa a parului si a pielii noastre este foarte important sa ne hranim corpul corect si sa aducem un plus de beneficii din suplimente naturale de cea mai buna calitate.

 

Pentru un par sanatos si stralucitor este nevoie sa facem cateva schimbari in rutina noastra de ingrijire, pentru a limita stresul mecanic si termic la care ne supunem parul. In primul rand, spalarea parului se recomanda a fi facuta temeinic, dar fara a agresa scalpul, iar parut trebuie ingrijit cu un balsam sau o masca de par adaptate tipului nostru de scalp. Apoi, pentru a evita ruperea firelor e par, e bine sa pieptanam si sa descurcam parul cu blandete, iar uscarea si coafarea parului trebuie facuta cu temperatura scazuta sau medie.

piele par

Desigur, esentiale pentru un aspect sanatos al firului de par sunt alimentele sanatoase, hidratarea si suplimentele nutritive. Ele ne ajuta sa hranim parul de la radacina pana la varf. Alimentatia bogata in vitamine, minerale si proteine ne ajuta sa avem par, piele si unghii sanatoase! Nu ar trebui sa lipseasca din meniul nostru zilnic legumele verzi, bogate in vitamine si minerale, peste de captura, avocado si nuci pentru proteine de buna calitate, grasimi sanatoase si minerale, oua organice – o sursa excelenta de aminoacizi si fructe de sezon, provenite din agricultura traditionala. Pentru un nivel sanatos de hidratare este important sa consumam cel putin 2 litri de apa, ceaiuri de plante sau sucuri de legume si fructe.

piele par biotiba

Unul dintre suplimentele cu efecte foarte bune pentru sanatatea parului este Biotina, sau vitamina B7. Este o vitamina solubila in apa, din gama vitaminelor B, necesara functionarii intregului metabolism, dar care are efecte foarte bune pentru par si piele, printre efectele deficitului de biotina numarandu-se piele uscata si usor iritabila, par casant sau care cade mai mult decat de obicei, oboseala cronica si stari schimbatoare de energie si tonus. Pentru un par sanatos, eu consum de la inceputul anului Biotina de la Solgar, timp in care am observat ca a crescut mai repede decat remarcasem eu pana acum si in plus, este stralucitor si bogat.

Si pielea noastra are nevoie de ingrijire din interior, asa ca pe langa alimentele care fac bine pentru par, mai adaugam carne, peste, legume si citrice – lamaile sunt foarte bune pentru elasticitatea pielii – in asa fel incat sa ne asiguram ca aducem din alimentatie toate elementele nutritive de care corpul nostru are nevoie.

Pentru o piele ferma si protejata de efectele nefericite ale imbatranirii eu folosesc formula Skin, Nails and Hair de la Solgar, adica acel mix de elemente nutritive de care corpul nostru are nevoie pentru par sanatos, unghii rezistente si piele stralucitoare.

Prin aportul de MSM si aminoacizi ajuta la cresterea rezistentei si elasticitatii pielii, iar vitamina C, zincul si cuprul mentin sanatatea pielii, fiind elemente esentiale pentru biosinteza de colagen. Parul si unghiile au si ele nevoie de aceste elemente nutritive pentru rezistenta si frumusete. Folosesc aceasta formula de la Solgar pentru a preveni imbatranirea prematura a pielii, mai ales ca dupa varsta de 30 de ani trebuie sa fiu mai atenta cu aceste aspecte.

MSM piele par

MSM este un element frecvent intalnit intr-o varietate de fructe, legume, cereale si animale si este considerat o sursa naturala de sulf concentrat si, daca nu stiti, sulful este necesar pentru a produce celule noi, este implicat in sinteza colagenului si keratinei, ambele fiind cele mai importante proteine prezente in piele, unghii si par.

Suplimentarea cu MSM creeaza o abundenta de sulf in organism necesara pentru repararea unghiilor rupte si parului rupt si, ca atare, ajuta unghiile si parul sa creasca mai repede si sa-si recapete aspectul sanatos. Nu in ultimul rand, s-a demonstrat ca sulful ajuta la blocarea reticularii colagenului, un efect responsabil de aparitia ridurilor si a imbatranirii pielii. Solgar ofera MSM intr-un supliment alimentar separat, un produs pe care de curand am inceput si eu sa il folosesc, si sunt convinsa ca rezultatele vor fi pe masura asteptarilor.

 

teatru grivita
31.05.2017

Grivita 53


Ma intreb de multe ori, cand circul prin Bucurestiul zgomotos ca o precupeata isterica, cum o sa arate orasul asta in ochii mei batrani, in ochii copiilor mei. Nu indraznesc sa ma gandesc mai departe de atat, practic mintea mea poate cuprinde pana la o ipotetica adolescenta a copiilor mei. Ori de cate ori incerc sa imi construiesc o reprezentare intelectuala a lumii in care ei vor trai, trebuie sa admit ca ma cuprinde un soi de frica amestecata cu o usoara greata si nesiguranta.

fara celulita
16.05.2017

Celulita dispare daca faci aceste 5 schimbari!


Celulita este cea mai nesuferita problema a sezonului cald, cand parca se incapataneaza sa ne faca in ciuda! Totusi, celulita dispare daca faci aceste 5 schimbari in programul tau saptamanal si poti chiar sa o tii departe de corpul tau daca te tii de treaba. Ca sa scapi de celulita trebuie mai intai sa te asiguri ca bei cel putin 2 litri de apa pe zi si nu consumi sucuri dulci sau acidulate, fie ele light sau cu zahar.

Iata care sunt cei 5 pasi pe care trebuie sa ii urmezi ca sa scapi de celulita! 

magneziu vitamina b6
10.04.2017

Echilibru, putere si energie cu Solgar Magneziu si B6!


In fiecare aspect al vietii mele am nevoie sa ma simt echilibrata, puternica si plina de energie. Sunt unul dintre oamenii care a crezut si crede ca iti poti construi o viata asa cum iti doresti daca muncesti suficient de mult la asta, preocupandu-te constant sa iti atingi obiectivele. Acest proces de constructie personala dar si de creare a unui stil de viata asa cum imi doresc este insa unul solicitant. Muncesc mult, imi antrenez corpul, invat constant si imi imbunatatesc abilitatile profesionale, ma preocup activ sa am o viata sociala plina, iar pentru asta am nevoie de tonus, de un nivel constant de energie si de modalitati eficiente si sanatoase de a-mi mentine corpul in forma.

#Iwearconfidence
05.04.2017

#Iwearconfidence


Aveam 20 de ani cand ma simteam nesigura si lipsita de incredere in mine. Tocmai incheiasem un proces in care slabisem si incepusem sa imi remodelez corpul, dar cu toate astea imi lipsea acel resort intern care sa ma faca sa ma simt increzatoare in mine insami. Mi-a luat cativa ani sa incep sa ma simt stapana pe mine si sa invat ce mi se potriveste cu adevarat, iar aici ma refer nu doar la haine, ci si la antrenamente, diete, oameni si locuri.

In timp, am inceput sa inteleg ca increderea in propriile forte e ceva ce pot construi pas cu pas, ca este cel mai important element al stimei de sine si ca “se vede” de la distanta. Pentru mine, aceasta incredere a venit cu schimbari majore in plan vestimentar si cu o raportare diferita la mine insami, zi de zi.

07.03.2017

Fatete dentare Emax


Fatete dentare Emax a fost solutia pentru care am optat ca sa rezolv problema dintilor mei afectati de bruxism si aliniati nu tocmai perfect. Pana sa ajung sa decid trecerea la fatete dentare Emax am purtat un an aparat dentar, am mers regulat la medicul dentist pentru sigilarea smaltului dentar si la fiecare cateva luni am facut cate o curatare temeinica a dintilor cu Airflow, la cabinete stomatologice. Din pacate, materialul genetic prost, cu un smalt subtire si transparent m-a facut sa nu am niciodata confortul de a zambi din toata inima, stiind ca dintii mei sunt nealiniati, cu tendinta de ciobire si ingalbenire.

06.03.2017

139 de lei pentru 10 ore de sport si dieta personalizata!


In luna martie avem o oferta extraordinara la sala LadyFIT-first gym for delicate women! Pentru fiecare clienta care isi face abonament la orele de dimineata de la sala voi crea o dieta personalizata si ii voi consilia zilnic alegerile alimentare.

Cu doar 139 de lei poti achizitiona acum acest pachet promotional in care primesti 10 ore de antrenament la sala, conceput pentru obiectivul tau de fitness si slabire.

Dintre cele 52 de ore de antrenament disponibile saptamanal in orarul salii vom alege acel mix de antrenamente care sa iti permita sa iti modelezi corpul asa cum ti-ai dorit.