Slabire rapida dupa excesul de grasimi

04.01.2017
slabire rapida grasimi

Slabire rapida dupa sarbatori? Sigur ca se poate, mai ales cand am facut exces de grasimi. Cand consumam carne grasa, mezeluri, branzeturi grase sau alimente prajite, o slabire rapida este tot ce ne dorim de indata ce ne dam seama ca am luat in greutate!

Slabire rapida dupa excesul de grasimi in 5 pasi simpli – iata ce poti face pentru a remedia rapid efectele nedorite ale consumului excesiv de grasimi.

In perioada sarbatorilor mai toata lumea a facut exces in alimentatie, iar pentru o slabire rapida trebuie sa luam masuri prompte, altfel chiar riscam sa crestem greutatea corporala permanent. Asa ca va recomacend sa donati alimentele ramase de la sarbatori celor nevoiasi, sa renuntati la consumul de bauturi alcoolice si sucuri si sa luati urmatoarele 5 masuri care sa va ajute sa va controlati greutatea, revenind rapid la kilogramele de dinainte de sarbatori.

Slabire rapida prin sport

Dupa zile intregi de exces alimentar este de la sine inteles ca nu ai energie pentru sport. Te simti obosit, lipsit de tonus, balonat si greoi. Este normal, mai ales daca ai facut exces de grasimi si proteine, adica de friptura de porc, de sarmale, de salata boeuf, de carnati, de preparate traditionale sau de branzeturi grase. Solutia este sa incepi cu cate o sesiune de mers alert, de preferinta prin aer curat, timp de o ora. Dimineata este cel mai bun moment pentru a face antrenament, asa ca incearca sa iti incepi ziua cu o ora in care sa mergi rapid.

A doua zi, alterneaza 2 minute de mers alert cu 30 de secunde de alergare usoara (cronometrul de la smartphone te ajuta sa tii ritmul).

A treia zi, pentru slabire rapida prin sport iti recomand sa mergi la sala de sport – step aerobic, kickbox, waterbike sau functional training sunt antrenamentele la care trebuie sa te inscrii. Apoi continua cu ore cardio (atat ore de antrenament in grup cat si alergare) pentru inca 5-7 zile, dupa care o sa te simti bine si o sa scapi de senzatia de oboseala si balonare. Pentru rezultate mai bune de slabire rapida, incepe si cu modificarile de dieta. O sa vezi imediat cat de bine te simti!

slabire

Slabire rapida prin alimentatie

Pentru a scapa de kilogramele acumulate in perioada sarbatorilor trebuie sa renunti rapid la alimentele grase si sarate pregatite si mancate de sarbatori. Mergi si fa-ti aprovizionarea cu broccoli, spanac, kale, salata verde, telina si conopida. Din categoria fructe, opteaza pentru citrice, ananas, fructe de padure congelate si papaya. Pentru digestie iti recomand sa consumi iaurt cu probiotice fara zahar adaugat, cum este Activia. Consuma mai putina carne si opteaza mai ales pentru peste, ideal e sa fie carne slaba, de la peste oceanic de captura. Dimineata poti manca fulgi de hrisca sau de ovaz, iar peste zi incearca sa renunti la paine, in favoarea „scanduricilor” din cereale integrale de la Finn Crisp sau Wasa. Mananca 3 mese pe zi, iar daca simti ca iti este foame, mananca una sau doua gustari usoare, formate din iaurt sau fructe.

Dupa ce ai facut schimbarile in alimentatie si ai inceput sa faci sport, poti trece si la ceilalti 3 pasi pentru o slabire rapida: bauturi detoxifiante, suplimente nu

Slabire rapida prin hidratare si bauturi detox

Pentru slabire rapida e super important sa te hidratezi. Consuma zilnic 2-3 litri de apa in care adaugi zeama de lamaie, felii de castravete si crengute de rozmarin. Te vor ajuta sa elimini apa retinuta in exces si sa scapi de senzatia de balonare.

Pentru a ajuta organismul sa isi revina dupa consumul excesiv de grasimi iti recomand sa bei si 1-3 cani de ceai purificator pe zi, cum e ceaiul de papadie sau formule drenante din amestecurid e plante medicinale.

deIn orice proces de slabire rapida este important sa elimini retentia de apa cauzata de alimentele grase si sarate, asa ca daca bei destula apa si consumi ceaiuri cu efect drenant, o sa vezi rapid rezultate pozitive. Poti opta si pentru alimente functionale cu rol in reducerea retentiei de apa, cum este Super Ananas.

IMG-20160719-WA0000

Slabire rapida prin suplimente alimentare

Daca ai reglat alimentatia, sportul si hidratarea, pentru o slabire rapida si eficienta poti apela si la suplimente alimentare, unele dintre ele sunt chiar indicate dupa perioadele de exces alimentar. Iti recomand sa consumi zilnic un supliment alimentar cu vitamina C, de concentratie mare. Alege formulele care aduc cel putin 1000 mg de vitamina C si de preferinta din sursa biologica. Iti recomand Super Orange de la Evital sau poti opta pentru Vitamin C 1000 de la Now Foods, ambele foarte bune. Apoi ai nevoie de o formula lipotropica, menita sa iti ajute corpul sa proceseze eficient grasimea. L-carnitina si  CLA sunt formule sigure, care ajuta corpul sa elimine mai usor si fara impact negativ de durata efectele negative ale excesului de grasime in alimentatie.

 

Slabire rapida prin proceduri cosmetice

Odata cu reglarea alimentatiei, sportului si hidratarii, daca ai buget disponibil, poti apela cu incredere la proceduri cosmetice care sa te ajute sa elimini repejor efectele nedorite ale consumului excesiv de grasimi. Opteaza pentru terapii cu ultrasunete si radiofrecventa pentru inceput, iar daca bugetul iti permite, adauga sesiuni de criolipoliza si vela shape. In cabinetele de chirurgie plastica poti apela si la sesiuni de mezoterapie injectabila, care mobilizeaza grasimea fixata in zonele dificile, cum sunt coapsele, spatele, abdomenul inferior si bratele. Toate aceste proceduri cosmetice te pot ajuta sa ajungi mai repede la slabire rapida, dar cu un cost semnificativ.

Slabirea rapida dupa perioadele de exces alimentar nu este periculoasa pentru organism daca vorbim de derapaje alimentare de cateva zile. In aceasta situatie, poti remedia rapid efectele negative si poti ajunge la o slabire rapida de 1-3 kilograme, pentru ca este mai ales vorba despre eliminarea retentiei de apa si a continutului intestinal. Insa iti recomand cu tarie sa nu iti faci un obicei din a alterna perioadele de supra-alimentare cu cele de dieta severa, pentru ca vei ajunge in situatia unei variatii permanente a greutatii tale, cu efecte negative asupra sanatatii si aspectului fizic.

Articole Similare


Lasa un comentariu

Adresa de email nu va fi facuta publicaToate campurile marcate cu * sunt obligatorii