Lucrez

In activitatea mea profesionala am construit de la zero o afacere de succes in domeniul fitnessului, afacere care acum este in plina expansiune. Scriu asadar despre antreprenoriatul romanesc asa cum l-am trait eu, din perspectiva femeii antreprenor care a inceput cu o afacere mica si pe care a crescut-o prin munca, greseli si iarasi munca. Scriu si despre perspectivele de cariera in antreprenoriat, despre posibile solutii la problemele cu care orice antreprenor se confrunta si despre cum se pot construi organizatii sanatoase si eficiente. Scriu mult despre lucrul in echipa si despre cum putem construi relatii implinite, autentice si eficiente cu cei de langa noi, fie ei in mediul de afaceri sau in viata personala. Vorbesc destul de mult despre coaching, motivare si leadership, cu declinari ale acestor tehnici atat in viata personala cat si in sfera carierei si a afacerilor. Pentru mine, toate aceste tehnici sunt legate si se pot folosi in toate aspectele vietii noastre, pentru a avea o viata implinita si fericita.

sfarsitul de saptamana
26.09.2016

Sfarsitul de saptamana, ruperea ritmului si de ce este el important


Cred ca intr-o alta viata am fost pasare calatoare, altfel nu imi prea explic de ce dorul meu de duca e o stare constanta de a fi. Daca as putea, as pleca mereu pe undeva, sa descopar locuri noi, sa le explorez si sa impartasesc si cu altii ceea ce fac si vad acolo. Si chiar daca la capitolul asta, ca la multe altele, pot mereu sa imbunatatesc situatia, totusi lucrurile nu stau atat de rau si ma pot declara satisfacuta de frecventa cu care ajung prin te miri ce locuri mai mult sau mai putin noi.

Abia intoarsa de la munte, unde am petrecut acest weekend si unde m-am reincarcat cu energie, aer curat, ganduri bune pentru noua saptamana, imi dau seama de valoarea pe care o au 2 zile departe de casa, in afara rutinei cu care suntem obisnuiti.

lectii esec
22.09.2016

Cum transformi esecul in lectii pozitive de viata


„Cand faci greseli si ai vreun esec, esti un om slab si nevaloros”, asta imi spuneam mereu, in timp ce imi doream sa ma simt bine, sa am relatii si o cariera fericite. Ani la randul m-am ferit sa gresesc si am simtit ca greselile mele ma fac un om slab. Am crescut intr-un mediu hipercompetitiv la scoala, intr-o familie corecta, dar care valoriza „performanta”, asa cum o definea sistemul de educatie al anilor 90 in Romania. Eram copilul „bun”, tipic al acelor ani: cu note bune la scoala, cu rezultate la olimpiade, toate obtinute cu pretul certurilor cu parintii ca sa invat si cu cedarea in fata presiunilor de la scoala ca sa merg la concursuri. Am ramas multi ani dupa acea perioada cu ideea ca sunt buna doar in masura in care fac lucruri pe care le defineam drept bune.

moderatia

De ce moderația e importantă?


Multă lume mă întreabă de ce promovez mișcarea moderată, de ce nu sunt, poate, ca alți oameni din domeniul fitness-ului care par că respiră zi-lumină numai mișcare și alimentație sănătoasă. De ce nu scriu numai despre cât de grozavă e viața cu mult sport în ea și mult piept de pui la grătar cu legume? De ce par, pur și simplu, să fiu ca toți ceilalți oameni care fac mișcare atunci când pot și care se străduiesc să adere la un stil de viață cât mai sănătos?

viitoare mireasa
21.09.2016

Esti viitoare mireasa? Iata cum arati de milioane!


Esti mireasa? E greu! Cand incepe sezonul nuntilor viitoarele mirese se simt presate permanent! Nu doar pentru ca isi doresc sa arate de milioane, ci se mai si streseaza ingrozitor cu organizarea petrecerii de nunta. Cand esti o viitoare mireasa trebuie sa faci toate pregatirile pentru petrecere, sa tii cura de slabire, sa faci sport, sa te ocupi de nunta, de rochia de mireasa, de invitati…Ce sa mai, e un job in sine! Iata ce poti face ca sa treci cu bucurie prin pregatirea nuntii, sa faci si sport si sa te bucuri din plin de experienta!

vacanta de vara
19.09.2016

Cum să-ţi revii din vacanţa de vară şi cum să îţi faci curaj să te reapuci de muncă


Septembrie este mereu o luna complicată pentru mine. Încă e destul de frumos afară ca să tânjesc după zilele de vacanţă, la birou am milioane de lucruri de rezolvat şi, în plus, oraşul se aglomerează brusc şi petrec şi mai mult timp în trafic, dimineaţa, în drum spre birou. Parcă totul e grăbit în jurul meu şi uneori simt că nu am suficient timp la dispoziţie ca să îmi termin şi treaba la muncă, dar să mă ocup şi de mine şi de sănătatea mea. Clientele mele de la sală au cam aceeaşi problemă: lipsa de motivaţie de a face sport, multă treaba la birou şi mai ales lipsa de timp dimineaţa, când parcă ceasul merge pe repede înainte! Şi totuşi, avem şi soluţii pentru a ne regăsi energia de a fi în formă! Nu doar să revenim la sală, ci să ne începem zilele cu poftă de viaţă şi spor.

copil

3 moduri simple în care-ți poți ajuta copilul să aibă un stil de viață sănătos


Un studiu american a arătat că 80% dintre fetele de până în 10 ani au ținut cel puțin o dată în viață o cură de slăbire. Wow! Eu, la 10 ani, nu știam ce jocuri să mai inventez cu prietenii de la bloc. Să citesc o asemenea statistică este pentru mine un lucru îngrijorător. Însă, într-un fel, nu mă miră deloc informația. Trăim într-o lume excesiv preocupată de aspectul fizic și copiii, ca niște bureți ce sunt, absorb acest tip de mesaj cu mult mai repede. Din păcate, majoritatea dintre ei nu are încă priceperea și capacitatea să extragă ce trebuie sau să lase deoparte ce nu trebuie din amalgamul de mesaje din jur.

Eu sunt unul dintre copiii de care s-a făcut mișto din cauza greutății. Și am suferit din cauza asta, mai ales în adolescență. Ca mine au fost, și sunt, milioane  de alți copii care se confruntă zi de zi cu stigmatizarea. Ea vine din partea părinților, profesorilor și prietenilor, E dureros să auzi că ești gras, că ar trebui să mănânci mai puțin, că, pe scurt, ești vai de capul tău! De aici încep și problemele: încredere în sine scăzută, izolare și, câteodată, chiar și boli de alimentație precum bulimia sau anorexia. Nu uitați că, de obicei, copiii imită comportamentele pe care le văd acasă așa că degeaba îi zici, ca părinte, copilului tău să dea burta jos că râd alții de el când tu nu faci niciun pic de mișcare și mănânci anapoda.

bucuros la munca
14.09.2016

Cum să fii bucuros la muncă în 3 pași simpli


Unii ar zice că un om fericit la muncă e unul care stă … acasă. Dar cum asta nu se poate și trebuie să punem o pâine pe masă cu ceea ce știm să facem, înseamnă că, adesea, avem un birou la care mergem și-un program după care facem treabă. Pe scurt, cel mai mult timp dintr-o zi de adult o petrecem la locul de muncă, deci să ne împotrivăm acestui fapt înseamnă să ne punem singuri bețe-n roate. S-au scris însă pagini întregi despre cum să fii împăcat și-n armonie cu treaba asta, unele cu îndrumări fanteziste, altele mai cu picioarele pe pământ. Cu toate că eu lucrez pe cont propriu, adică am afacerea mea, asta nu înseamnă că n-am și eu un program al meu. Fiindcă am. Iată care-s, pentru mine, 3 modalități simple ca să fiu bine când sunt la muncă și să nu-mi crape capul de nervi. Se înțelege însă că asta nu-mi iese mereu.

3 lucruri pe care nu le faci

3 lucruri pe care nu ești obligat/ă să le faci (deși sunt la modă)


Când auzi în jurul tău vorbindu-se mult și des despre anumite lucruri despre care habar nu ai, ți se pare că pierzi ceva. Dacă ar trebui să le știi și tu? Par la modă, par că-s populare printre mulți, așa că de ce ție ți-au scăpat? Poate trăiești presiunea din cauza asta și n-ai idee de unde s-apuci situațiile și să te pui la punct cu ele. Sugestia mea este să … te calmezi. Sigur, sunt multe lucruri care vin și pleacă, și-n ele e o modă, că vorbim de sporturi, de frecvența cu care le facem și până la a găti mâncăruri mai complicate, în aranjamente ciudate, care-ți iau ochii. Uite care sunt, în opinia mea, ideile la modă, care, dacă nu te interesează, pot fi cu ușurință lăsate deoparte. N-ai de ce să dai socoteală cuiva pe tema asta!

fara comparatii
13.09.2016

Bun pentru tine


Încă de când suntem mici, suntem comparați: părinții ne spun, ca o formă de încurajare și motivație, cred ei, că Ileana sau George au șosete mai curate și fac bețigașele mai drepte la școală. Apoi, mai târziu, chiar și la locul de muncă, șefii noștri ne arată că treaba lui Mihai sau a Alinei e mai reușită decât a noastră și că, în ritmul ăsta, viitorul nostru nu e văzut cu ochi chiar buni. Din nou, el crede că asta e o formă de încurajare și motivație. În realitate, tot ce auzim noi e: nu ești suficient de bun/ă!

Creștem din anii copilăriei până la maturitate cu sentimentul că toată lumea din jur e OK, numai noi suntem anapoda, cumva, mereu, cu un pas înapoi. Ni se vorbește despre diversitate, unicitate, ritm propriu, dar toate astea sunt bune când sunt la alții, așa, ca niște vorbe-n vânt fiindcă dacă e vorba de noi, lucrurile nu pot fi făcute diferit, ele sunt, vrem, nu vrem, parte dintr-un șablon și șablonul acela ne va fi trasat în fața ochilor iar și iar până când, înnebuniți de-atâta observații și păreri ale altora despre cum trebuie să fim, uităm un lucru simplu: cum suntem noi de fapt.