Coaching

21.10.2016

Lectii de viata


Odata, imi placeau foarte mult textele in care autorul spunea ceva de genul „ce bine ar fi fost sa stiu toate lucrurile astea in urma cu 10 ani.” Adica ce util i-ar fi fost omului sa aiba atunci mintea de acum. Mi se pare ca, intr-adevar, daca as fi stiut mai devreme o serie de lucruri, ar fi fost totul mai usor. Dar, intr-o zi, m-am intrebat: de ce as fi vrut de fapt sa fiu pur si simplu mai inteleapta atunci in detrimentul experientei care sa ma faca sa ajung la toate concluziile la care am ajuns pe cont propriu?

20.10.2016

Miscarea te mentine tanar


Evit sa-mi fac chip cioplit, vorba aceea, dar am oameni pe care-i admir din diverse motive si ei apar in calea mea la tot pasul, iar asta e un lucru foarte bun in conditiile in care ne e greu sa spunem ca admiram pe cutare si cutare ca si cand asta n-ar fi un soi de compliment, ci ne-ar pune pe noi intr-o lumine proasta. Vad des multi oameni care nu vor sa admita cu voce tare cand cineva le place de teama sa nu pice, cum s-ar spune, de papagali. Eu n-am cu treaba asta nicio problema asa ca azi vreau sa va povestesc despre un om despre care poate ati citit pana acum, Ed Whitlock.

14.10.2016

Cum să ai o zi mai bună, în 5 paşi simpli


Când aud ceasul de dimineaţă ştiu dacă o să am o zi bună sau nu. Ştiu acest lucru înainte de a se întâmpla orice, pentru că, în timp, am învăţat că acţiunile prin care îmi pregătesc ziua o fac mai bună sau…nu. Aşa am ajuns să funcţionez în câţiva paşi simpli, care mă ajută să fiu activă, să mă simt energică şi să fiu eficientă şi pozitivă.

12.10.2016

Ce facem cand ni se pune pata sa facem totul ca la carte?


Si te-ai apucat de sport, foarte bine, felicitari! Si nu mai vezi nimic in afara de asta: 7 zile din 7 esti la sala dupa ce 25 de ani abia te-ai miscat de pe canapea, mananci 3 mese pe zi cu 2 gustari si daca restaurantul unde se-ntalnesc prietenii tai n-au la ora stabilita ce ti-ai stabilit tu ca trebuie sa mananci, ramai acasa si gatesti, ti se-ntinde un pahar cu vin rosu la un final de saptamana sa mearga bine cu vorba si te strambi de parca ti s-a sugerat sa te hranesti cu zahar pentru tot restul vietii. Cred ca te-ai prins ca ironia mea duce si la o concluzie clara: n-o lua razna doar pentru ca te-ai decis sa-ti imbunatatesti stilul de viata.

10.10.2016

Tu ce-ai facut pentru copilul tau azi?


Eu n-am inca copii, dar imi imaginez ca intr-o zi voi avea. Si, intr-un fel, poate pentru asta ma si pregatesc atunci cand iau tot soiul de decizii cu gandul la ei, chiar daca, deocamdata, la ai altora. Despre copiii romani, printre altele, se spune ca sunt pe locul al 2-lea la obezitate, in Europa. Adica avem copii sedentari si grasi si, ca de obicei, nu prea vedem in jur niciun fel de politica publica sau indemnuri serioase ca viata sanatoasa nu e ceva de la sine inteles, ci e un mix de responsabilitate, alimentatie sanatoasa si miscare. Intr-o lume in care statul pe scaun e sport national, ce putem, face, concret, sa ne ajutam copiii sa ramana sanatosi si veseli?

07.10.2016

Cum înveţi să ai mai multă grijă de tine?


Chiar, cum să înveţi să ai mai multă grijă de tine? Între atâtea mesaje publicitare care promovează ba depăşirea limitelor proprii cu orice preţ, ba revenirea la sine prin meditaţii care l-ar face până şi pe Dalai Lama gelos, sau ieşirea din zona de confort pentru schimbarea completă a obiceiurilor construite în ani de zile, toate aceste abordări ne copleşesc cu ideea unei perfecţiuni standardizate şi, adeseori, nerealiste şi obositoare.

sfarsitul de saptamana
26.09.2016

Sfarsitul de saptamana, ruperea ritmului si de ce este el important


Cred ca intr-o alta viata am fost pasare calatoare, altfel nu imi prea explic de ce dorul meu de duca e o stare constanta de a fi. Daca as putea, as pleca mereu pe undeva, sa descopar locuri noi, sa le explorez si sa impartasesc si cu altii ceea ce fac si vad acolo. Si chiar daca la capitolul asta, ca la multe altele, pot mereu sa imbunatatesc situatia, totusi lucrurile nu stau atat de rau si ma pot declara satisfacuta de frecventa cu care ajung prin te miri ce locuri mai mult sau mai putin noi.

Abia intoarsa de la munte, unde am petrecut acest weekend si unde m-am reincarcat cu energie, aer curat, ganduri bune pentru noua saptamana, imi dau seama de valoarea pe care o au 2 zile departe de casa, in afara rutinei cu care suntem obisnuiti.

lectii esec
22.09.2016

Cum transformi esecul in lectii pozitive de viata


„Cand faci greseli si ai vreun esec, esti un om slab si nevaloros”, asta imi spuneam mereu, in timp ce imi doream sa ma simt bine, sa am relatii si o cariera fericite. Ani la randul m-am ferit sa gresesc si am simtit ca greselile mele ma fac un om slab. Am crescut intr-un mediu hipercompetitiv la scoala, intr-o familie corecta, dar care valoriza „performanta”, asa cum o definea sistemul de educatie al anilor 90 in Romania. Eram copilul „bun”, tipic al acelor ani: cu note bune la scoala, cu rezultate la olimpiade, toate obtinute cu pretul certurilor cu parintii ca sa invat si cu cedarea in fata presiunilor de la scoala ca sa merg la concursuri. Am ramas multi ani dupa acea perioada cu ideea ca sunt buna doar in masura in care fac lucruri pe care le defineam drept bune.

moderatia

De ce moderația e importantă?


Multă lume mă întreabă de ce promovez mișcarea moderată, de ce nu sunt, poate, ca alți oameni din domeniul fitness-ului care par că respiră zi-lumină numai mișcare și alimentație sănătoasă. De ce nu scriu numai despre cât de grozavă e viața cu mult sport în ea și mult piept de pui la grătar cu legume? De ce par, pur și simplu, să fiu ca toți ceilalți oameni care fac mișcare atunci când pot și care se străduiesc să adere la un stil de viață cât mai sănătos?