Coaching

gras
03.06.2017

Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici!


Esti gras si nu poti slabi. Sau esti grasa si nu poti slabi. Stii despre diete, stii despre sport, incerci sa slabesti, sa schimbi ceva, sa faci lucrurile diferit de data asta si totusi, nu iti iese? Ei bine, vestea buna este ca nu esti singurul sau singura. Sunt multi oameni care se straduiesc sa schimbe toate aceste tipare bine fixate, uneori pe intreaga durata a vietii. Vestea proasta e ca cei mai multi oameni nu reusesc. Mai concret, in cazul persoanelor obeze, dintre cei care reusesc sa slabeasca cel putin 20% din greutatea lor corporala la un moment dat, dupa 5 ani peste 95% dintre ei au o greutate mai mare decat cea cu care au inceput procesul de slabire. Citeste aici sa afli cum sa iesi din aceasta relatie nociva cu propriul corp! 

motivatie
15.12.2016

Motivatie pentru slabire si sport


Motivatie sa slabesti, motivatie sa inveti, motivatie sa lucrezi, motivatie sa cresti. Toate companiile cauta oameni motivati, noi cautam sa construim relatii cu oameni care sunt dispusi sa investeasca in relatia cu pricina si cumva, nu stiu cum, am ajuns la concluzia ca a avea motivatie tine de un noroc genetic sau de o intorsatura favorabila, ca e ceva ce ni se intampla sau ne nastem cu motivatie. Precum duhul sfant, as zice daca as fi ironica. A avea motivatie a ajuns un fel de filtru de instagram, toti il folosim si uitam ca in realitate nu semanam cu imaginea publicata.

cum sa fiu fericita
23.11.2016

Cum sa fiu fericita? Lectii de la un caine


Cum sa fiu fericita? M-am intrebat mult timp asta, mai ales dupa ce am implinit 30 de ani si am inceput sa ma gandesc mai serios la ce si de ce traiesc. Cand mi-am luat cainele, acum un an si ceva, habar n-aveam ca micuta creatura fornaitoare si rasfatata avea sa ma invete sa fiu fericita. In primul rand, la vremea aia defineam fericirea intr-o maniera oarecum abstracta, plecand de la un cumul de chestiuni citite prin carti. Simteam, de pilda, ca pentru a fi fericita trebuie sa fiu in mod cumulativ aventuriera, mandra de mine, slaba, culta, etica,curajoasa, blanda, generoasa, solara, optimista, cool, relaxata si oarecum bogata. Cam asta era mormanul de criterii pe baza carora imi defineam si delimitam conceptul de fericire.

om ocupat sport
08.11.2016

Cum isi face un om foarte ocupat timp de sport?


Martin Zmelik , CEO CEZ Romania “ Pentru mine, sportul este o investitie”

L-am intalnit pe Martin la tura de recunoastere de la Maratonul Olteniei, eveniment organizat in august de CEZ Romania in zona orasului Rm Valcea, cu scopul de a strange fonduri pentru Spitalul Județean de Urgentă Ramnicu Vâlcea – secția Pediatrie si de a oferi comunitatii o ocazie de a face miscare in aer liber. Atunci cand am fost invitata sa particip alaturi de Martin la aceasta tura de recunoastere nu stiam prea multe despre ce inseamna mersul cu bicicleta altfel decat prin oras si trebuie sa recunosc si ca mi-am zis “Omul e CEO, cat sport poate sa faca?”. Cumva, desi fac sport de atatia ani, pana sa il intalnesc pe Martin eram victima a sablonului mental in care oamenii foarte ocupati trebuie sa aiba foarte putin timp pentru sport.

27.10.2016

Afla cum sa ai energie pana seara in doi pasi


“Muncesc atat de mult si am atat de putin timp, incat seara ma simt fara energie complet!” Aud aceste cuvinte de la majoritatea cunoscutilor mei din orasele mari, care isi canalizeaza efortul catre activitatile zilnice si aproape ca uita sa mai aiba grija de ei. A fi in echilibru cu tine insati e un deziderat pentru noi. Cum putem ajunge acolo? In contextul unei vieti agitate, alimentatia bine organizata si grija de sine pot face cu adevarat minuni!

Vacanta
24.10.2016

De ce e important sa plecam in vacanta?


Cu toate ca vacanta de vara s-a incheiat, eu cred ca e bine sa ne luam una de fiecare data cand simtim nevoia. Sigur, nu ma refer aici la a face din vacanta o practica lunara desi, de ce nu, o iesire scurta, macar in weekend, e o sursa sigura de energie proaspata care sa ne ajute sa facem in fiecare zi fata tuturor lucrurilor care formeaza viata.

21.10.2016

Afla cat de usor e sa iti incepi ziua bine


Spune-mi cum iti incepi ziua ca sa iti spun cum te simti”. Asa as parafraza esenta schimbarilor pe care ar trebui sa le facem ca sa avem energie de dimineata pana seara si sa ne gasim echilibrul interior. Stiu ca nu e usor, ca teoria e mult mai simpla decat practica. Insa tot ce trebuie sa faci este sa iti acorzi mai multa atentie. Sa te indrepti spre tine, sa iti asculti mintea si corpul, sa gasesti puntea de legatura intre ele. Sa incepi, cu pasi mici, sa ai un stil de viata sanatos, bazat pe o alimentatie echilibrata.

Lectii de viata


Odata, imi placeau foarte mult textele in care autorul spunea ceva de genul „ce bine ar fi fost sa stiu toate lucrurile astea in urma cu 10 ani.” Adica ce util i-ar fi fost omului sa aiba atunci mintea de acum. Mi se pare ca, intr-adevar, daca as fi stiut mai devreme o serie de lucruri, ar fi fost totul mai usor. Dar, intr-o zi, m-am intrebat: de ce as fi vrut de fapt sa fiu pur si simplu mai inteleapta atunci in detrimentul experientei care sa ma faca sa ajung la toate concluziile la care am ajuns pe cont propriu?

20.10.2016

Miscarea te mentine tanar


Evit sa-mi fac chip cioplit, vorba aceea, dar am oameni pe care-i admir din diverse motive si ei apar in calea mea la tot pasul, iar asta e un lucru foarte bun in conditiile in care ne e greu sa spunem ca admiram pe cutare si cutare ca si cand asta n-ar fi un soi de compliment, ci ne-ar pune pe noi intr-o lumine proasta. Vad des multi oameni care nu vor sa admita cu voce tare cand cineva le place de teama sa nu pice, cum s-ar spune, de papagali. Eu n-am cu treaba asta nicio problema asa ca azi vreau sa va povestesc despre un om despre care poate ati citit pana acum, Ed Whitlock.